L'estime de soi est l'opinion d'une personne sur elle-même, pendant la vie nous formons, complétons et changeons cette opinion, en nous comparant avec d'autres personnes. Phil Zimbardo, un célèbre psychologue social, croit qu'en faisant cette comparaison, il est important de comprendre et de garder à l'esprit que:
1. Le principal rôle est joué par qui est nommé par l'icône de la comparaison. Si vous prenez une personne très talentueuse ou brillante comme base, vous vous condamnez d'abord à l'échec total. De telles personnes peuvent être considérées comme un modèle ou idéal pour leur propre motivation à aller de l'avant et de développer. Et pas en tout cas, comme point de référence. Ces gens sont naturellement doués de talents exceptionnels et ils peuvent admirer, apprendre d'eux, mais ne pas se transformer en un critère de comparaison.
Un de mes collègues se compare à Milton Erickson, le grand hypnothérapeute du 20ème siècle, le “père” de presque toutes les techniques les plus efficaces en psychothérapie, déploré qu'il était loin d'être parfait dans son travail. Et cela le chagrina beaucoup. Il a parlé négativement de son travail, considérant qu'il est un semblant pathétique d'idéal, se réprimandait pour les erreurs, souvent engagé dans l'auto-flagellation.
Il ne voulait pas prendre en compte les faits difficiles de la biographie D'Erickson: il a été deux fois malade de la polio, a été complètement paralysé à un jeune âge, a réussi à se rétablir, mais après le milieu de la vie il y avait une rechute de la maladie et Jusqu'à la fin des jours Milton est resté dans un fauteuil roulant.
Une fois, je lui ai demandé s'il voulait passer par tout ça pour être Erickson. La question l'a fait réfléchir. Le prix du résultat est toujours important, il sera discuté plus en détail dans le troisième paragraphe.
2. Dans notre époque de prédication du succès et de la compétition, nous perdons la valeur du processus de simplement profiter de la vie, ÊTRE dans le moment, dans l'ici et maintenant. Nous devons constamment regarder vers l'avenir, fixer des objectifs et les atteindre.
Choisir de comparer avec un échantillon inadéquat, vous perdez d'abord. Il plonge dans la frustration, le sentiment de l'impossibilité pratique du résultat et les attentes vaines. Être dans un tel état pendant une longue période, Une personne perd la foi en lui-même. Le résultat idéal devient un horizon sans cesse décroissant et le plaisir de se développer et d'aller de l'avant n'apporte pas la joie. Tout succès est dévalorisée dans la poursuite d'un objectif inatteignable.
3. Maintenant, le prix! Quand nous "faisons un marché avec le diable" nous ne pensons pas au prix. Et il serait bon de comprendre que nous devons payer pour réussir. Ce qui sera notre vie, ce qu'il faudra sacrifier, etc. En voyant le gloss extérieur, nous ne voulons pas plonger dans la façon dont une personne est venu à cela. Peut-être que si nous savions ce que cela nous coûterait pour atteindre cet objectif, nous n'y consacrerions pas nos vies de manière aussi incontrôlable.
4. Tous les attributs attrayants et désirables du bonheur. que nous dessinons pour nous-mêmes: beauté, intelligence, succès-concepts conditionnels. Elles sont dictées par les normes du temps et du lieu, les caractéristiques d'une culture particulière, les conditions de la société. Ils ne sont pas la vérité ultime et sont soumis à des changements constants. Nous nous créons un piège quand nous les percevons comme quelque chose d'absolu, que nous les possédions ou non. Les normes ont l'habitude de changer, et puis les critères de comparaison devront à nouveau être adaptés à de nouvelles conditions.
5. Il est important de comprendre “qui en a besoin?"Et pourquoi?” Ces buts et désirs sont-ils vraiment les vôtres ou sont-ils déterminés par les scénarios des autres? Parce que de telles idées ont été acceptées dans la famille, la culture, l'environnement, les normes sociales, maman\papa a dit que c'était important. Quelqu'un a cru que vous devez absolument être, devenir, avoir, atteindre, posséder, ne manquez pas, atteindre, etc. Est-ce que ça te rend heureux, est-ce que ça apporte quelque chose de très important et de valeur pour toi? Et, en supposant que vous seul existez, indépendamment des autres, que feriez-vous alors? Il faut du courage pour choisir sa propre voie et rejeter les plans des autres.
Nos professeurs, parents, parents, institutions sociales écrivent des scripts pour nous. Une partie est vraiment utile pour nous et nous l'acceptons et l'utilisons tout au long de notre vie. En règle générale, de telles attitudes ne vont pas à l'encontre de nos valeurs, elles nous aident à vivre et à prendre des décisions.
Souvent, nous ne nous rendons pas compte que nous avons déjà” avalé " les plans et les scénarios des autres et nous commençons à les reproduire. Tout le monde connaît les limites imposées par la société: Les hommes ne doivent pas pleurer, et les femmes doivent être sages et indulgentes, les filles doivent être douces et douces, et les garçons – forts et forts.
D'un côté, nous devons être comme tout le monde et garder un profil bas, et de l'autre, nous devons être spéciaux et extraordinaires. Il s'avère donc, comme un conte de fées russe: allez-y. Je ne sais pas où, je ne sais pas quoi.
Maman, basée sur son expérience et son histoire, donne à sa fille des messages négatifs sur les relations avec les hommes. Le Pape attend de son fils un succès particulier, peut-être tel qu'il n'a pas pu le réaliser. Et la vie se construit, comme dans une triste anecdote-étaient “" je voulais comme un enfant d'apprendre à jouer du violon et de devenir un musicien, mais mes parents ne voulaient pas m'Envoyer à une école de musique, et a décidé que je devrais devenir un médecin. Mais mon fils va certainement devenir violoniste!”