Як вы думаеце пра сваё цела? Вы давяраеце яму ці давяраеце яму? Вы б хутчэй абмяняліся імі, змянілі нешта ў гэтым? Ты часам яму дзякуеш? Як вы даглядаеце за ім? Вы даешце яму адпачыць? Вы б хутчэй спяшаліся з імі, жадаючы ўсё больш і больш?
Пытанні аб адносінах з целам можна множыць без канца. У апошні час я сутыкнуўся з праблемай адказу на два такія:
Якія сігналы перагрузкі перадаюць вам цела?
Якое ваша найвялікшае захапленне целам, што ўражвае вас у ім?
І хоць першае з гэтых пытанняў мне здавалася лёгкім, я магу кідаць сігналы перагрузкі, як рукаў, другое пытанне значна спыніла мяне. Захапленне?
Як гэта звязана з маім целам, які дае мне мігрэні і боль у спіне; орган, які прыносіць слабасці і комплексы. Маё машына, якая скардзілася, проста награвалася ... стоп, стоп, стоп.
Гэта той самы орган, які дазваляе мне ўставаць нават пасля цяжкай ночы, бегаць, адчуваць дотык маіх блізкіх. Гэта дазваляе мне пахнуць першымі вясновымі кветкамі, любавацца лясамі, гарамі, акіянамі, адгадваць формы аблокаў на небе, чытаць. І тое самае, што дазволіла мне стаць маці - нарадзіць здаровага хлопчыка.
Мала таго, што ён даваў яму прытулак на працягу сарака тыдняў, у яго потым было дастаткова сіл, каб даглядаць такога дзіцяці. І гэта маё вялікае, без сумневу, захапленне. Пайшоўшы далей, я выявіў, што шмат у захапленні. Дзеянне органаў пачуццяў, мозгу, сэрца, гаенне ран, дыханне - усё. Гэта як кожны элемент цела працуе разам, як ён узаемадзейнічае адно з адным дакладна і дакладна.
За гэтым стаіць вялікая мудрасць цела, якая ведае, што і ў які момант трэба зрабіць, каб забяспечыць сваё выжыванне, бяспеку і аднаўленне. Які гармон вызваліць, паскорыць дыханне або пашырыць зрэнкі? Тут не выпадкова. Гэтак жа не хапае ў паведамленнях, якія нам дасылаюць, у тым, што мы адчуваем сябе стомленымі, галоднымі, што адчуваем, як ісці на шпацыр, адчуваем напружанне ў шыі ці плячах. Арганізм патрабуе таго, што яму трэба ў дадзены момант. Гэта таксама кажа нам, што, магчыма, нешта было занадта шмат, што-то занадта хуткае, дзе-то занадта жорсткае. Мы будзем вырашаць, ці будзе гэта напісана. Аднак памятайце, што ў адно імгненне яно можа стаць больш гучным, а потым эфектыўным і большай цаной для нас.
І якое ў цябе захапленне целам?
Прачытаўшы кнігу «Псіхатэрапія праз цела», я ведаю, што цела таксама з'яўляецца запісам нашай гісторыі. Такая кніга, якая запісвае, як нас абыходзілі, крыўдзілі і напружвалі. Такі чамадан, у якім назапашваюцца нявызначаныя эмоцыі. І гэта яшчэ адзін доказ таго, што нашы целы гавораць. Не толькі пра нас, але і пра нас. Пра тое, якія пачуцці нас найбольш часта дзівяць, якія з іх мы не мелі дазволу.
Біяэнергетыцы аналіз, на якім заснавана кніга Маржэны Баршч, упершыню я сустрэўся падчас майго занята па псіхасаматыцы.
Гэта было для мяне новым, паколькі мы займаліся псіхалогіяй у фітнес-зале на дыванках. Мы дазволілі сабе тое, чаго мы звычайна не дазваляем - гучны выдых, крык гневу, дынамічныя, але і асцярожныя рухі, дрыготкі. І хоць на пачатку ў ім было вялікае пачуццё дзівацтва, потым наступіла палёгка і задавальненне. Я гэта добра памятаю.
"Псіхатэрапія праз цела" была для мяне вяртаннем да гэтага, але і пашырэннем ведаў. Вы можаце спытаць, што такое біяэнергетыцы аналіз - гэта форма псіхатэрапіі, заснаваная на працы з целам, якая павінна дапамагчы чалавеку адчуць рэпрэсаваныя (схаваныя) эмоцыі. Я звязваю гэта з тым, што плач і смех - гэта заўсёды добрае лячэнне.
Тое, што другое голасам, з дрыжачым жыватом, з адкрытым ротам, ва ўсім сабе! Я рэкамендую вам прачытаць пра біяэнергетыцы аналіз пра зазямленне і жыллё. Гэта, безумоўна, цікавыя і шырокія канцэпцыі. І хоць я сам не працую ў гэтай тэндэнцыі, я часта накіроўваю ўвагу, пытанні і сваю цікаўнасць да цела.
Прачытаўшы, я больш за ўсё спыніўся ў раздзеле пра сэрца. Там было так шмат прыгожых слоў. Таму што сэрца - орган, якому мы прыпісваем пачуцці. Гэта страх, які даганяе нас, і ён можа зламацца альбо зламацца. Мы любім і аддаём іншым усім сэрцам. Тут мы між волі трапляемся, калі нешта рухае да нас. Маё ўспрыманне розных пастаў цела таксама змянілася. І хаця я не зусім прыхільнік перакладу стаўлення непасрэдна да чытання альбо адгадвання жыццёвых гісторый, з сённяшняга дня "сапсаванне" стане для мяне формай абароны сэрца.
Гучыць прыгожа, так?
І гэта ўжо не недахоп, але гэта абарона.
Я сам змагаюся з моцнымі галаўнымі болямі. Менавіта таму я паспрабаваў паглынуць усё, што тычылася напружання, якое прывяло да мігрэні. Я выявіў, наколькі прыемны масаж вачэй, я прызямліў галаву і адпусціў яе. Гэта былі мае крокі да бяспечных адносін паміж мной і маёй галавой. Я даведаўся, што клапоцячыся пра галаву, спачатку разумею яе цялесны аспект, колькі ёй трэба кантактаў і адпачынку і часова вызвалены ад сваіх функцый.
Кожны кіраўнік марыць пра адпусціць, што, вядома, не выключае таго, што ён вельмі баіцца гэтага і, напэўна, будзе супрацьстаяць. Калі мы навучымся змагацца з гэтым, для нас адкрыецца шырокая прастора для пабудовы якасці самааднаўлення. Гэта мяне пераконвае, і я думаю, што мая галава, напэўна, часам хацела б вызваліцца ад выканання сваіх абавязкаў, ад кантролю, успамінаючы ўвесь спіс рэчаў, зняць яго, напісаць, купіць і г. д. І як у вас сёння галава?
Мабыць, мы нічога не баімся так моцна, як і нашы пачуцці. Каб яны нас апанавалі, і тады мы развалімся на кавалкі. Мы адштурхоўваем, ігнаруем, душым, прыкрываем свае пачуцці. Мы ахопліваем культ паводзінам - выконваючы запаўненне пустэчы. Мы выбіраем стомленасць, нават калі мы можам выбраць адпачынак. Гэта абарона, даспехі, шчыт, за якім мы хаваемся. Крыху, каб не даведацца, што было б, калі мы спыніліся.
Яшчэ адна выснова, якая мне вельмі бачная пасля прачытання кнігі, заключаецца ў тым, што, калі мы не расслабляем свае эмоцыі, наша цела спыняе іх. Гэта цяжар і нагрузка ў ім. Рэагуючы на лішняе ўзбуджэнне, мы даем сабе шанец зноў знайсці баланс у сабе і ў свеце. І мы, напэўна, думаем пра баланс у нашым жыцці, праўда?
Я аднойчы чуў сцвярджэнне: альбо выраз, альбо дэпрэсія - гэта значыць, альбо мы выпускаем нешта звонку, альбо ён спыняецца ўнутры. Гэтыя словы актуальныя ў кантэксце гэтай кнігі, майго жыцця і жыцця, якія я сустракаю ў сваім кабінеце.
"Плач і смех заўсёды будуць добрым лячэннем. Тое, што другое голасам, з дрыжачым жыватом, з адкрытым ротам, ва ўсім сабе!"