Сентябрь, как известно, горит. Разноцветное пламя кленовых листьев совсем скоро замерцает в лентах социальных сетей. Но его тепла часто не хватает для того чтобы отогреть замерзшее настроение. Вместе с дождями, слякотью, ветрами и ранними сумерками к нам в гости иногда заглядывает осенняя хандра.
Как не стать заложником сезонной тоски? Как сохранить устойчивость даже в самые унылые и тёмные дни?
Предлагаю топ 7 идей, которые помогут наполнить ближайшие месяцы.
1) Самое ценное и важное в этот период – забота о себе. Она может проявляться по-разному. Стоит обращать внимание как на своё физическое, так и на эмоциональное состояние. Начните с графика сна. Планируйте свой день так, чтобы достаточно высыпаться. Здоровый сон – это отличная возможность восполнить свои ресурсы.
2) Радуйте себя, хотя бы в мелочах. Подумайте что вы любите? Что может поднять ваше настроение? Это могут быть как маленькие подарки себе, так и время проведенное за любимым делом.
3) Развлекайтесь. Неспроста осень всегда была началом театрального сезона. А в последнее время и сериального. Но лучше выбирать активные развлечения. Походы в кино, театр на концерт или выставку могут подарить новые впечатления и эмоции. Позвольте себе выбирать те развлечения, которые вам ближе. Если очень хочется укутаться в плед и смотреть любимое шоу в атмосфере домашнего уюта – наслаждайтесь этим.
4) Попробуйте подружиться со спортом. Физические нагрузки тренируют не только мышцы, но и отлично поддерживают нервную систему человека. Не обязательно поднимать тяжести, это может быть йога, бассейн, лёгкая атлетика или даже скандинавская ходьба. Уделяйте этому около 40 минут в день.
5) Отправляйтесь в путешествие по собственному городу, или по его окрестностям. Чтобы получать новые впечатления, совсем не обязательно улетать за тридевять земель. Ведь настоящее путешествие происходит тогда, когда мы по-новому смотрим на окружающий мир. Побывайте в роли туриста в уже знакомых вам местах, и вы удивитесь тому, сколько нового для себя сможете открыть.
6) Если любите читать, найдите книгу сюжет которой увлечёт вас. Освободите себя от бесконечного информационного потока из социальных сетей, возьмите передышку для неспешного чтения.
7) Встречайтесь со старыми друзьями, или заводите новые знакомства. Ни что так не наполняет нашу жизнь, как отношения. Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас.