Валасы - гэта не толькі атрыбут кожнай жанчыны, але і адлюстраванне яе настрою, формы або культурнай прыналежнасці.
Знешні выгляд, відавочна, не самае галоўнае, але важна здароўе, самаацэнка і дабрабыт. І стан нашых пасмаў часта паказвае на стан нашага здароўя. Як мы ямо, як мы змагаемся са стрэсам і як мы клапоцімся пра сябе, уплывае на нашы валасы. Варта клапаціцца пра іх не толькі ў спантанных разавых перапынках, але і кожны дзень.
1. Перш за ўсё, здаровае харчаванне
Важная правільная дыета - яна ўплывае на здароўе, колер скуры, валасы, вагу, наш настрой і энергію для дзеянняў. Найбольш важнымі з'яўляюцца рэгулярныя і разнастайныя стравы, прыгатаваныя з найменш апрацаваных прадуктаў. Вельмі важна піць ваду часта - каля 2 літраў у дзень. Гэта не міф. Мы павінны забяспечыць належную гідратацыю на працягу ўсяго года.
Перш за ўсё, для здаровых і прыгожых валасоў дыета павінна быць багатай:
- вітаміны групы В (курыная грудка, чырвонае мяса, рыба, малочныя прадукты, насенне сланечніка, брокалі, крупы)
- вітамін А (печань, яйкі, малако, сыр, алей, памідоры, перац, моркву),
- вітамін С (квашаная капуста, цытрусавыя, перац, лук, памідоры, ківі, чорная парэчка),
- вітамін D (ласось, трэска, селядзец, малако, яечны жаўток),
- жалеза (печань, яечныя жаўткі, какава, курага, слівы),
- фалійная кіслата (сачавіца, нут, спаржа, шпінат),
- цынк (мяса, рыба, вустрыцы, крэветкі, малочныя прадукты, бабовыя, гарбузовыя і сланечнікавыя семечкі),
- бялкі з жывёл (рыба, мяса) і раслінных (бабовыя, арэхі, насенне)
2. Адпаведны штодзённы догляд
Кожны дзень нашы валасы, на жаль, асуджаныя на знешнія фактары. Сыход у першую чаргу павінен быць адаптаваны да сезону. Улетку вам трэба засцерагчы галаву ад сонечных прамянёў і салёнай вады. Для гэтага перад тым, як адправіцца на пляж, правільна намачыць валасы, напрыклад, кандыцыянерам-распыляльнікам, а пасля марской ванны варта ачысціць галаву ад пяску і солі. Мыццё зелля - шампуні вядомых цырульнікаў Томаша Шміта і Анджэя Вяргбіцкага будуць выдатна працаваць. Касметыка не толькі старанна чысціць, але і даглядае за скурай галавы. У асенне-зімовы перыяд ўвільгатненне таксама з'яўляецца важным элементам.
Прафесійная касметыка - ўвільгатняе-ўмацоўвае і пажыўна-рэгенеруе эсэнцыі - глыбока пранікае ў структуру валасоў, надаючы ім эластычнасць і бляск. Акрамя выкарыстання кандыцыянераў і масак, варта прыняць рашэнне аб алеі. Працэдура выконваецца ў цырульнях, таксама вы можаце зрабіць стаўку на алеі, якія ёсць у аптэках, альбо выбраць хатнія прэпараты.
Варта памятаць, што аліўкаванне робіцца на чыстыя валасы, не пакрытыя сродкамі для кладкі. Сярод найбольш рэкамендуемых - какосавае, пальмавае, бабасу, ільняное, касторовое і сланечнікавы алеі. Самы папулярны метад - гэта вільготная змазка (мокрыя валасы). Яна прадугледжвае нанясенне алею з паловы валасоў на канцы на працягу некалькіх хвілін, а затым іх мыццё. Калі ў вас няма часу на доўгія працэдуры па догляду, варта надзець хуткую і зручную касметыку. Вясновая аўра з пажыўнай і аднаўляльнай серыі і ранішняя роса, якая ўваходзіць у склад узнагароджаных ўвільгатняюць і ўмацоўваюць серыі, з'яўляецца кандыцыянерам. Прадукты характарызуюцца непасрэдным дзеяннем, а іх разнастайны склад шмат у чым ўплывае на стан валасоў. Вясновая аўра дзякуючы спалучэнню Алей макадаміі, пассифлора, манга і пантэнол эфектыўна сілкуе і ўмацоўвае. У сваю чаргу, ранішняя роса - гэта сярод іншых сумесь травы, алоэ і вітаміна РР. Касметыка зніжае ломкасць, увільгатняе сухія валасы і вяртае бляск.
3. Детокс для сушылкі
Большасць жанчын не ўяўляе штодзённага мадэлявання і прыручэння ранішняй прычоскі без выкарыстання фена, выпрамніка або бігудзі. Гэтыя прылады сушаць і руйнуюць, таму варта адпачыць ад іх. Калі мы нікуды не ідзем і нам не прыйдзецца стылізаваць валасы, мы можам пакінуць пасмы сухімі. Нават летам лепш не выходзіць на вуліцу з мокрай галавой, бо тады лускавінкі валасоў адкрытыя і таму яшчэ больш адчувальныя да пашкоджанняў. Існуе некалькі тэорый, калі спіце з мокрымі валасамі. Адзін кажа, што гэтага варта пазбягаць, паколькі валасы падчас начнога змены становішча пашкоджваюцца трэннем. Таксама ёсць меркаванні, згодна з якімі не важна, дастаткова добра прамыць валасы халоднай вадой, каб закрыць лускавінкі, і спаць на падушцы ў атласнай навалачцы. Калі вы ўжо карыстаецеся сушылку, добра выкарыстоўваць халодны паветраны ўдар у канцы альбо сухі толькі гэтым ударам, але звычайна гэта займае больш часу. Калі мы плануем мадэляванне з дапамогай выпрамніка або бігудзі, мы павінны быць упэўнены, што валасы былі добра высушаны. Вы не можаце забыць пра ўвільгатненне валасоў і іх абарону ад пашкоджанняў. Правільная цеплавая абарона будзе забяспечана касметыкай - кандыцыянерамі, якія ўвільгатняюць, умацоўваюць аслабленыя пасмы і абараняюць ад негатыўнага ўздзеяння цёплых паветраных мас.
4. Рэгулярнае наведванне цырульніка
Стрыжка валасоў самастойна не гоіцца. Таксама міф кажа, што ад частага падрэзкі валасы адрастаюць хутчэй. Аднак выразанне сухіх, пашкоджаных ці нават раздвоеных канцоў зробіць іх трывалей і лепш выкласці. З моцнымі і густымі валасамі можна рэзаць канцы часцей, напрыклад, 0,5 см адзін раз у месяц. Далікатныя пасмы можна стрыгчы крыху радзей, раз у два месяцы. Рэгулярна наведванне надзейнага цырульніка мае і іншыя перавагі. Добры спецыяліст здольны распазнаць патрэбы валасоў і падабраць правільны догляд за імі. Сама масаж галавы расслабляе і выдатна расслабляе. Як правіла, цырульнік таксама можа параіць, як захаваць пасмы ў добрым стане дома.
5. Вашы эфектыўныя выключальнікі стрэсу
Вы не можаце забыць пра стрэс, вы мусіце з ім змагацца. Хранічны стрэс разбурае наша здароўе, а аслабленае выпадзенне валасоў - адзін з многіх прыкмет яго негатыўнага ўздзеяння. Так што... зрабі што-небудзь для сябе! Мабыць, ужо 10 хвілін, праведзеных на свежым паветры, у асяроддзі зеляніны дазваляе нам адпачыць і зарадзіцца станоўчай энергіяй. Калі не прагулкі, то на веласіпедзе ці прабежцы, сустрэчы з сябрамі, тэлефанаванне сябра, выхад на вячэру ці ў кінатэатр.
Час для сябе - лепшы адпачынак ад стрэсу, таму варта знайсці яго кожны дзень.