Следование пути ЗОЖ или здоровому образу жизни сегодня не просто норма, это движение набирает все больше своих сторонников. Эффективность его правил питания выражается в борьбе с лишним весом и различными заболеваниями. Кроме того, человек начинает лучше выглядеть.
Но многие люди ведут подобный образ жизни не столько из-за того, что это полезно, сколько из-за веяний моды. Желание питаться лишь правильной и полезной пищей, навязчивое стремление тренироваться часы напролет – не совсем нормально. Специалисты называют такое маниакальную одержимость ЗОЖ орторексией. Это действительно заболевание. Нагрузки могут быть настолько тяжелыми для организма, что известно много случаев попадания в больницу "заложников" фитнеса после активной тренировки.
Некоторые специалисты даже сравнивают одержимость ЗОЖ с никотиновой и алкогольной зависимостью. Постоянное принуждение к ограничениям в еде, к тренировкам может привести и к психологическим проблемам. Для того, чтобы мышцы были выносливее, им необходим хоть недолгий отдых.
Как же понять, когда стоит остановиться и не переходить черту?
Когда появляется страх набрать вес, ненависть к вредным продуктам, занятие фитнесом более двух-трех часов в день, активное стремление вовлечь знакомых и близких в следование правилам ЗОЖ. У одержимого всегда есть оправдание: "я занимаюсь укреплением своего здоровья", "я держу себя в тонусе".
Следовать постулатам здорового образа жизни необходимо для здоровья, но не стоит менять радости жизни на постоянное взбалтывание полезных смузи и коктейлей и нарезание кругов в соседнем парке. ЗОЖнутый человек нередко портит отношения с окружающими, навязывая им свое мнение о полезности отрубей и шпината и требуя немедленно начать тренировать свое тело. Отсюда и возникают конфликты из-за любой мелочи. Там, где потерян здравый смысл, в погоне за модой, всегда неизбежны негативные последствия.
Во всем нужно придерживаться здравого смысла. Конечно, одержимость движет человеком, придает ему энергии и приводит к цели, но правила здоровья не должны мешать наслаждаться жизнью. Нужно помнить, что ЗОЖ – это хорошо, а одержимость – плохо, спортом нужно заниматься, потому что в кайф, а не ради моды. Самое главное при малейших признаках заболевания орторексией – признать наличие болезни у себя и вовремя начать избавление от недуга. Хороший психолог либо диетолог поможет избавиться от зависимости. Самому тут явно не справиться.