Vous le connaissez ?
Vous êtes assis à un examen, un entretien, une réunion de votre premier emploi, vous pouvez vous présenter à votre équipe pour la première fois et rien ne fonctionne plus. Tandis que d'autres font la meilleure impression avec leurs semi-compétences, vous vous attachez les doigts et toutes les idées et suggestions intelligentes que vous pourriez apporter avec vous restent tacites.
La raison n'est souvent pas spectaculaire. Peut-être avez-vous peur d'être concentré, d'être mis à l'épreuve, de dire quelque chose de mal - les termes les plus courants sont le trac ou simplement l'anxiété linguistique. L'anxiété des mots est l'un des troubles anxieux les plus courants et certainement l'un des plus faciles à traiter.
Présenter la peur - à l'école, elle commence avant les cours.
La peur de parler en groupe commence habituellement dès l'enfance. Elle vient de certaines expériences, mais elle s'acquiert aussi. Après tout, nous devrions toujours être modestes, écouter au lieu de parler pour nous-mêmes, être bons. Ceux qui le prennent à cœur chuchoteront leurs premiers mots à l'école primaire avec un cœur battant.
Si quelque chose ne va pas maintenant, si les gens rient, chuchotent, chuchotent, toussent, la peur d'un groupe de parler ou de se ridiculiser avant que les gens puissent être préprogrammés. Désormais, la peur peut grandir avec chaque situation, chaque procès, chaque conférence, chaque déclaration publique.
Peur des présentations, des entretiens d'embauche et des centres d'évaluation
Alors qu'à l'école tu peux encore te cacher derrière ton travail écrit et passer ton baccalauréat avec de bonnes notes, il devient beaucoup plus difficile d'éviter les apparitions publiques pendant tes études. Après tout, il est important que vous démontriez vos compétences professionnelles et sociales par des présentations et des conférences.
Mais ce n'est pas tout.
Après vos études, vous aurez des entretiens d'embauche et des assèchent cent ers. Des situations où vous devez démontrer et convaincre vos compétences. Ce n'est que si vous les réussissez avec les meilleures notes que vous obtiendrez un bon emploi. Peu importe la qualité de votre diplôme.
Maintenant, au plus tard, il est essentiel de maîtriser votre anxiété linguistique. Cela peut paraître difficile, mais cela peut très bien se faire avec la bonne méthode. Il est préférable de s'en occuper à l'école ou à l'université.
Dissoudre l'anxiété de la présentation - c'est comme ça que ça marche !
Comme nous l'avons décrit plus haut, l'anxiété linguistique survient souvent pendant l'enfance. Les déclencheurs de la première peur créent une situation désagréable, qui est intensifiée par la répétition. L'anxiété à l'examen s'apprend aussi. Par conséquent, la thérapie consiste à échanger ce que vous avez appris avec de nouvelles expériences positives dans le domaine des apparitions publiques.
Pour générer de nouvelles expériences et ensuite reprogrammer la peur en quelque chose de similaire. Le but n'est pas de vivre avec la peur, mais de la dissoudre complètement et de vous donner de nouvelles opportunités.
Méthodes contre l'anxiété du langage - psychothérapie
La méthode traditionnelle pour cela est la psychothérapie, en particulier la thérapie comportementale. Il s'agit de pratiquer des situations qui causent de l'anxiété et de les remplacer pas à pas par de nouvelles expériences positives. De cette façon, vous vivrez votre premier sentiment d'accomplissement en parlant devant les groupes et vous aurez de plus en plus de courage au fil du temps. Cette méthode est très efficace. En général, les patients perdent leur peur de la parole en 6 à 15 mois.
Hypnose contre l'anxiété du langage - Thérapie médicale de l'hypnose
Si la psychothérapie prend trop de temps pour vous, alors il existe une merveilleuse alternative à la psychothérapie sous la forme d'une thérapie à court terme. Il fonctionne avec les mêmes méthodes, mais beaucoup plus rapidement.
Nous parlons d'hypnothérapie médicale. L'hypnose est reconnue comme traitement psychothérapeutique par le Comité consultatif scientifique en psychothérapie depuis 2006. Son efficacité a été confirmée par diverses études. De plus, l'efficacité de l'hypnose peut également être démontrée par des méthodes d'imagerie telles que l'erg.
Il a été constaté que les connaissances et les comportements acquis en transe hypnotique sont stockés mieux et plus rapidement, c'est-à-dire que les nouvelles expériences positives sont stockées et intégrées dans la transe et peuvent donc être utilisées plus facilement par les clients dans la vie réelle.
La thérapie de l'hypnose est plus proche de l'impulsion originale elle-même, le déclencheur de l'anxiété, et aide donc plus rapidement et plus efficacement. L'hypnothérapeute recrée également la situation qui déclenche l'anxiété chez son client et pratique avec lui une procédure différente et plus appropriée.
Comme l'effet d'apprentissage de l'hypnose est cependant plus intense, le comportement du patient anxieux change aussi beaucoup plus rapidement. Les clients rapportent ainsi qu'ils ont déjà parlé après la première séance d'hypnose dans des réunions de groupe, dans des séances d'introduction pendant leurs études ou au travail sans crainte des sentiments présents - avec une voix ferme et une profonde sécurité intérieure du changement.
Oubliez votre anxiété de présentation - planifiez votre carrière
Êtes-vous intelligent et innovateur ? Vous êtes un professionnel dans votre domaine, vous avez de bonnes idées et vous avez encore tant à faire ? Alors ne laissez pas le champ à d'autres. Surmontez la peur de vous présenter, de vous montrer ou d'être au centre de l'attention : allez-y ! L'hypnose peut atteindre vos premiers objectifs en peu de temps et libérer rapidement les gens de l'anxiété de présentation.
À propos de l'auteur
Isabella Buschinger est hypnothérapeute à Berlin et travaille quotidiennement dans sa pratique de l'hypnose avec des personnes qui grandissent rapidement en se surmontant elles-mêmes et leurs peurs.