Привет! Я уже писал 2 статьи про свое похудение (они находятся на моем канале), но понял одну вещь, что мой способ похудение - не единственный верный. Я лишь описал один из тысячи вариантов, как это можно сделать, но, на мой взгляд, самый лучший. Я подумал, что стоит написать о том, какие проблемы можно встретить, когда есть желание похудеть, что нужно понимать в этом нелегком процессе. Естественно, я испытал их все на своём опыте. Нужно потратить время.
Самое важное, что я решил выделить. Все мы часто хотим всё и сразу, но так не всегда бывает, особенно если речь идёт о похудении. Твой организм не может просто взять и скинуть 10 кг жира за неделю, это невозможно. Я не спорю, что можно скидывать какие-то экстремальные цифры за короткий срок, но это очень и очень губительно для твоего здоровья. Прими то, что тебе придётся потратить на это не неделю, а много больше. У тебя есть лишние 25-30 кг? Тогда выдели себе 6 месяцев. Это совсем недолго, ведь ты явно ходил с лишним весом дольше 6 месяцев, а тут за полгода ты от них избавишься. Тебе может понадобиться и год, но пока ты раздумываешь надо оно тебе или нет, уже пройдет не один год, а начать уже можно сейчас.
Вес не уходит.
Достаточно распространенная проблема в похудении. Причин этому может быть много. Если ты, например, занимаешься спортом, при этом параллельно правильно питаясь, вероятнее всего, вес твоих растущих мышц замещает вес твоего уходящего жира. Вообще, на своём опыте могу сказать, что весы - это очень сильный деморализатор. Я огромное количество раз расстраивал себя цифрами на весах, пока не понял, что есть более объективные показатели. Лучше возьми метр и измеряй объемы тела, если они уходят - замечательно. Также одной из причин может быть сбитый режим питания и сна. Допустим, что ты потребляешь мало калорий, но они могут быть на ночь или вовсе ночью, и при этом ты спишь по 4 часа в сутки. Депривация сна очень сильно влияет на образование жировых запасов. Высыпайся!
Вес может вернуться.
Ещё один важный пункт. Похудение - это не про то, как ты один раз постарался и забыл. Я тоже так думал. Несмотря на мои сброшенные 24 кг, во время прошедшей зимы я поправился на 8-10 кг. К весне я всё это сбросил, но факт остаётся фактом, что за весом нужно следить, особенно, если у тебя уже был опыт обладания лишним весом. Очень легко снова начать есть больше и двигаться меньше, но не нужно забывать, что килограммы легче накопить, чем сбросить. Тем более, никогда не нужно останавливаться на достигнутых результатах, ведь нет предела совершенству. Я думаю, что в этом пункте мы тоже друг друга поняли.
Непонимание родных и близких.
Естественно, пункт не для всех. Но у меня была проблема в том, что многие близкие не понимали, зачем мне похудение. Приходя к ним в гости, они старались запихнуть в меня побольше вкусностей, и не дай Бог я выйду из-за стола не с пустой тарелкой. Дни рождения и корпоративы также могут помешать твоему процессу похудения. “Как это не пьешь?” Запомни, ты стараешься для себя, и ты абсолютно никому не обязан выпить и съесть что-либо за его или её здоровье. Просто доходчиво объясни, почему ты не ешь или не пьешь. Если тебя будут критиковать, значит, что они просто не понимают, а не ты поступаешь неправильно.
Вот, в принципе, все основные трудности, с которыми я столкнулся сам. Они не являются непреодолимыми, но для кого-то могут стать камнем преткновения.
Спасибо, что дочитал статью до конца!
Буду рад, если поделишься ею и поставишь лайк:)