Раніца - мая любімая частка дня. Я люблю рана ўставаць - а 4-й раніцы і атрымліваць асалоду ад цішыні гэтай часткі дня. Я думаю, што гэты момант прыносіць шмат жыцця ў маё жыццё і дазваляе мне больш эфектыўна кіраваць сваёй камандай. Шмат напісана пра магію раніцы. Варта святкаваць і планаваць гэта свядома.
Вось некалькі звестак пра тое, як выглядае мая раніца і як гэта можа прывесці да такога марнавання часу.
1. Улетку я ўстаю а 4-й раніцы, а восеньскім і зімовым ранкам прачынаюся ў 5. Я звычайна прачынаюся рана. Я апранаю зручныя, мяккія тапачкі і хаджу на кухню на нагах, каб не разбудзіць сабаку і мужа. Я бяру дзённік, спіс мэт і кнігу, якую зараз чытаю, з спальні.
2. Я раблю каву на кухні. Я люблю пах карыцы або арэхавага кавы. У каву абавязкова трэба рыхтаваць гарачую ваду з лімонам і мёдам. Калі на вуліцы восень, я запальваю духмяныя свечкі ў кватэры, а ўлетку я шырока адчыняю вокны і прапускаю пах ранішняй расы з саду ў кватэру.
3. Калі ў мяне ўсё ёсць, я сяджу за сталом у офісе ці на тэрасе і пішу. Звычайна гэта некалькі слоў у дзённіку пра тое, што адбылося, дзе я знаходжуся і што буду рабіць. Тады я заўсёды пішу свае мэты на наступныя дні, месяцы і гады. Я раблю гэта гадамі - гэта метад, апісаны Б. Трэйсі. Такое перапісванне мотаў замацоўвае іх у падсвядомасці і робіць нас асабліва чулымі да іх рэалізацыі. У мяне шмат такіх сшыткаў - калі я вяртаюся да іх, амаль заўсёды атрымліваецца, што я дасягнуў сваіх мотаў раней часу. Гэта сапраўды падымае настрой. У мяне ёсць любімы сшытак і дзённік. Я пішу пяро нетаропкі.
4. Калі я скончу пісаць, я стараюся чытаць гадзіну. Гэта мая любімая частка дня. Тут вельмі спакойна, горад проста прачынаецца, і я раблю тое, што люблю рабіць. Гэта таксама момант, калі я устаноў секундамер на гадзіннік. Часцей за ўсё гэтая гадзіна праходзіць надзвычай хутка. Я звычайна чытаю кнігі пра асабістае развіццё.
5. Тады мой сабака ходзіць па мяне. Мы ідзём ад 30 хвілін да поўнай гадзіны. Улетку мне асабліва падабаецца кожная змена мясцовасці - назіраю, як квітнеюць кветкі і дрэвы, расце зялёная трава. Часам у мяне ёсць аўдыякрыніца. Такая гадзінная хада цудоўна супакойвае мяне, і, заўважаючы гэтыя невялікія змены ў гэтай мясцовасці, стварае ўвагу ўва мне і вучыць падзяцы. Падчас гэтых гадзінных прагулак я звычайна раблю падзяку - таму дзякую за ўсё, што са мной адбываецца. Я адчуваю сябе выдатна і вучыць мяне, што я магу атрымліваць асалоду ад нават самых дробных рэчаў, калі гэта магчыма, я бяру з сабой свае ролікавыя канькі ці ровар і актыўна праводжу гэтую гадзіну. Звычайна я раблю гэта ў выхадныя дні, калі раніцай крыху павальней, і я магу дазволіць сабе асвяжальны душ раніцай.
6. Пасля прагулкі звычайна час для хуткага і кароткага сняданку з жонкай. Затым мы абмяркоўваем дзень, коратка каментуем самыя важныя навіны свету і палітыкі.
7. А потым я бяру тэлефон, правяраю, ці ёсць у маім кашальку ўсё неабходнае для працы, лавіў другі сняданак і каву ў цеплавой гурты і ў дарозе!
Звычайна я выходжу з дому каля 8 раніцы. Гэтыя 3 ранішнія гадзіны прыносяць шмат спакою ў мой звычайна напружаны дзень. Яны даюць мне адчуванне ўлады і набліжаюць мяне да дасягнення мэт.
Чаму я рана ўстаю?
Я адчуваю сябе спакайней і спакайней, калі ў мяне пачатак дня ззаду. Часам, калі ў мяне шмат працы, я прысвячаю гэты момант дня працы. Тады ў мяне 2 гадзіны вялікага спакою і мне ўдаецца прасунуць шмат цяжкіх спраў наперад.
Я заўсёды ўставаў раней, і гэта не выклікае ў мяне асаблівых клопатаў. Я вызначана аддаю перавагу працаваць раніцай, чым лавіць ночы. Увечары я паспею супакоіцца, расслабіцца пасля дня мітусні. Звычайна я чытаю лёгкія кнігі, потым прымаю расслабляльную ванну і засынаю каля 10 гадзін вечара. За гадзіну да сну я спрабую адключыць тэлефон і не правяраць электронныя лісты. Я раблю кароткі змест дня, часам захоўваю самыя важныя задачы на наступны дзень. Калі магчыма, я сплю з адчыненым акном. Я засынаю, візуалізуючы свае мэты .
А як выглядае ваша раніца? Вы таксама устаўце, калі на світанні ці, наадварот, праводзіце ночы?