Étape 1 : Découvrez ce qui vous rend heureux
Il y a toujours des choses qui vous rendent heureux et il s'agit d'en prendre conscience ou de les trouver. Il y a des choses, des gens, des activités et des situations qui vous rendent heureux. A ce stade, il est préférable de jeter un coup d'œil à votre agenda et de faire un inventaire :
Il y a beaucoup de petites choses qui vous rendent heureux ici et maintenant. Peut-être que vous ne les remarquez plus parce que vous pensez que quelque chose d'important devrait arriver ?
Attirez votre attention sur le moment présent. Qu'est-ce qui est bon pour toi maintenant ?
C'est le soleil, ton plat préféré ou ta musique ?
Quelles personnes vous fortifient et vous invitent à rire ?
Quelles activités faites-vous déjà qui vous réjouissent vraiment dans votre cœur ?
Et quels sont les états extérieurs qui vous rendent heureux à l'intérieur ?
Écris tout ça. Toutes les petites et grandes choses. Regardez de plus près, sentez et prenez conscience de ce qui vous rend heureux, vous réjouit et ouvre votre cœur.
Ce qui vous rend heureux : maintenant vous le faites avec ces idées.
Maintenant vous savez ce qui vous rend heureux et vous pouvez renforcer tout cela dans votre vie. Portez plus d'attention à ces choses, à ces gens et à ces activités. Vous n'avez pas besoin d'être bon en logique pour réaliser que vos moments de bonheur vont s'étendre et s'allonger immédiatement.
Étape 2 : Découvrez ce qui vous rend malheureux
Avec la première étape, vous vous concentrez sur ce qui vous rend heureux et vous fortifie. Dans cette deuxième étape, vous apprenez ce qui bloque votre bonheur ou vous rend malheureux.
Une fois que vous savez ce qui ne vous convient pas, vous pouvez le minimiser ou le bannir de votre vie. Cependant, cela ne s'applique pas à tout ce que nous n'aimons pas.
Mais quand vous réalisez que vous faites votre travail mal-aimé juste pour gagner de l'argent, l'étape est claire pour se concentrer sur ce que vous voulez vraiment faire avec votre cœur. Trouvez votre passion et un moyen de vous financer avec elle.
Étape 3 : Intégrer le bonheur dans votre vie
Les habitudes d'échange qui vous rendent malheureux avec ceux qui vous donnent quelque chose. Créez de nouvelles habitudes qui vous fortifient, enrichissent votre esprit et vous font du bien à long terme.
Faites donc attention à ce qui est bon pour vous à long terme, pas à court terme. À ce stade, vous devez apprendre à dépasser votre cochon pour vous rendre heureux.
Vous seul êtes responsable de votre bonheur, personne d'autre. Ici, il s'agit vraiment d'honnêteté envers vous-même et votre propre discipline pour défendre ce qui est vraiment important pour vous.
Etape 4 : Laissez-vous inspirer par les autres et complétez votre liste de bonheurs
Afin de développer vos habitudes de bonheur, il est bon d'être inspiré par d'autres personnes. Demandez aux gens autour de vous ce qui les rend vraiment heureux dans leur cœur. Peut-être découvrirez-vous de nouvelles choses qui peuvent enrichir votre vie. Créez de nouvelles habitudes à intégrer dans votre vie.
Étape 5 : Ne devenez pas un "chercheur chanceux
Si vous avez négligé le bonheur dans la vie et que vous êtes peut-être aussi déprimé, ce guide est une très bonne et extrêmement importante idée pour vous renforcer. Mais une fois que vous avez développé une certaine force intérieure et une certaine estime de soi, il s'agit aussi d'être plus avec ce que c'est, de regarder votre propre ombre, et pas seulement de chercher le bonheur.
Certaines personnes sont constamment impatientes de courir après le bonheur. Ils ne voient pas ce qui se passe maintenant. Ils n'ont que le prochain "coup de pied" dans la tête, le prochain moment qui devrait les rendre plus heureux. Cependant, ce n'est pas une vie saine, mais seulement un symptôme de dépendance. S'il y a maintenant de la tristesse, alors elle veut être ressentie et non couverte par une activité de bonheur.
Permettre que tout ce qui se passe, dans la mesure du possible, soit à long terme le chemin du bonheur.