Álom. Az álmok és a fantáziák különösen élvezetesek lehetnek, néha segíthetnek a problémák megoldásában, vagy ideiglenesen megszabadulni a mindennapi rutinoktól vagy az élet körülményeitől. Ugyanakkor nem teszik lehetővé sokoldalúbb és érzékenyebb érzésüket a létezésben, mint ez a meditáció esetén történik. Az álmok gyakran még nehezebbé teszik az életét.
Kikapcsolni. Időnként a kikapcsolás rövid távú kudarcot okoz a gondolatok és érzések folyamatos áramlásában, amelyek elárasztják az elmédet. Ugyanakkor formáljon olyasmit, mint egy üres hely, amelyben semmi sem történik, és csak a létezés létezik. Az ilyen "leválasztás a meditáció lényege, és önkényesen ápolható és meghosszabbítható. Sajnos a leválasztás nagyrészt csak egyfajta álom.
Ismétlődő állítások ("megerősítések"). Az úgynevezett New Age vallásnak ez a tipikus gyakorlata - amelyet általában a pozitív gondolkodásnak is neveznek - a negatív gondolkodás ellenszere lesz. Általánosságban elmondható, hogy ez a "negativitás" annyira mélyen gyökerezik az emberi gondolkodásban, hogy az állítások csak a felszínen siklódnak, mint egy tengeri hab, és soha nem hatolnak be elég mélyen - ott, ahol alapvető ötleteitek és hiteitek vannak.
Self-hipnózis. A test ellazítása és a képzelet biztonságos, biztonságos helyének felhívása révén elmerülhet a könnyű transz állapotába. Ebben az állapotban megismételheti azt a szerepet, amelyet a színházban vagy a moziban kell játszania, reprodukálhatja a múltbeli eseményeket a sikeres eredmény elérése érdekében, és megerősítéssel újraprogramozhatja az agyát. Az önhipnózis abban különbözik a meditációtól, hogy az a jelenlegi helyzet lehető legnagyobb részét képezi (a könyvben körvonalazott fő megközelítés és az ember figyelmének a jelen pillanatra összpontosítása), de valójában inkább a gyógyulás és a termelékenység növelése.
Milyen finom!
Képzelje el ebben a feladatban, hogy éppen egy másik bolygóról érkezett a Földre, és soha nem kóstolta meg a narancsot.
1. Helyezze a narancsot egy tányérra, és csukja be a szemét.
2. Kapcsolja ki az összes gondolatot és gondolatot, nyissa ki a szemét, és úgy nézzen a narancsra, mintha ez lenne az első alkalom az életében.
Ügyeljen a narancs alakjára, méretére, színére és textúrájára.
3. Amikor eltávolítja a narancsot a bőrtől, ügyeljen az ujjain tapasztalható érzésekre, a pép és a narancssárga bőr kontrasztjára és súlyára.
4. Lassan hozzon egy szelet narancsot az ajkába, és álljon be egy kicsit, mielőtt a szájába veszi. Mielőtt elkezdené rágni egy narancs szelet, ügyeljen a narancs illatára.
5. Nyissa ki a száját, harapja meg a narancs szelet, érezze a narancs pép textúráját, kóstolja meg a lé a szájában.
6. Folytassa a narancs harapását és rágását, koncentrálva a szájban tapasztalható érzések lejátszására.
Miután elképzelte, hogy narancsot eszik élete első és utolsó alkalommal, győződjön meg arról, hogy minden narancs elfogyasztásának pillanata friss, új és tele van. Vegye figyelembe, hogy a narancs kezelésének ez a megközelítése eltér a szokásosól.
Az ima tökéletesítése. A szokásos vagy „kérdező” ima, amely Isten iránti segítség iránti igény vagy valami igény iránti igény, meditációval is elvégezhető, de ennek az imának is nagyon kevés közös vonása van a könyvben leírt meditációval. A szemlélődő ima, amelyet más néven Horizontnak hívnak (vagyis a lélek vágyának, hogy egyesüljön az istenivel), valójában a koncentrált gondolkodás egy formája, amelynek tárgya Isten.
Álom. A szójabab, bármennyire is frissítő vagy frissítő, lehet, hogy nem meditáció, hacsak nem egy igazi jógi vagy, aki egy álomban meditál. A kutatások azt mutatják, hogy az agy által alvás közben generált hullámok jelentősen különböznek a meditáció során generált hullámoktól. Természetesen néha előfordul, hogy a meditálók meditáció közben elaludnak - akkor aludni az egészségre!
Bármi legyen is az ideális - a nyaralás, a szexuális élet, az egészség és még a belső világ ideálja -, túl magas árat fizet az elvárásainak túllicitálása érdekében. Amikor kiderül, hogy életed nem felel meg ezeknek az elvárásoknak, szenved és hibáztat magát minden halandó bűnért. Ha több pénzt keresett, több időt töltött szeretteivel, jobb szerető volt, visszatért az iskolába, több fontot veszített el ... De a reményei nem teljesültek.
Talán Ön egyike azon kevés kiválasztottnak, akiknek sikerült elérni mindent, amit akartak. A probléma azonban az, hogy az idő múlásával unatkozni fog és többre vágyik, még ha nem is, harcolnia kell azért, hogy megvédje az elért eredményeket, és megvédje a másoktól való esetleges beavatkozástól.
A nagy meditációs hagyományok azt tanítják, hogy az ideális földi élet (ha akarod, a földi paradicsom) egy mítosz. Mint mondják: "Az ember feltételezi, de Istennek van. Emlékezhet egy népszerű viccre is:" Ha szórakoztatni akarja Istent, mondja el neki a terveit. Más szavakkal, világunkban sokkal erősebb erők vannak, mint te és én. Megpróbálhat, amennyit csak akar, az élet bizonyos szempontjainak ellenőrzése érdekében, sőt sikerrel is. A probléma azonban az, hogy te és én nagyon korlátozott mértékben ellenőrizzük az életem körülményeit