"Bauen und erforschen Sie Ihren mentalen Palast".

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Hallo und willkommen bei Change Today. Heute beginnen wir mit einer Reihe von Videos über Speicher. Zunächst einmal biete ich Ihnen eine spannende, sehr effektive und gleichzeitig sehr lustige Technik, um auf einfache Weise zu lernen. Dies können zum Beispiel die Schlüsselelemente einer Rede sein, die Sie halten werden, ein Unterrichtsplan, wenn Sie ein Student sind und ein klares Bild von den Ideen vermitteln wollen, oder eine Reihe von historischen Ereignissen, oder einfach die Einkaufsliste, um im Supermarkt einzukaufen. Diese Technik wird als Mentalpalast, Ortsmethode oder Loci-Methode bezeichnet.

"Verbreiten Sie Informationen an einen bekannten Ort. »

Sie haben vielleicht davon gehört, ohne es zu wissen, wenn Sie fernsehen und Filme oder Serien wie Sherlock Holmes gesehen haben. Es wurde in der Tat mehrmals in einer romantischen Weise angesprochen.

Konkret, was ist der mentale Palast? Der Name der Methode ist eher poetisch, denn der vermeintliche oder romantisierte Ursprung wäre der antike griechische Dichter Simonides von Céos, der im 5. Jahrhundert v. Chr. der Erfinder gewesen wäre. Laut der Geschichte verließ er bei einem Bankett, bei dem er intervenierte, irgendwann das Gebäude (vielleicht um eine Zigarette zu rauchen?). Und dann hatte er großes Glück, denn als er draußen war, brach der Festsaal für die Gäste völlig zusammen, so dass sie nicht mehr zu erkennen waren. Es stellte sich heraus, dass die einzige Person, die die Gäste nach diesem Ereignis identifizieren konnte, der Dichter Simonides de Céos war. Er erkannte jedoch, dass er sich genau an die Orte erinnern konnte, an denen sich jeder der Gäste befand. So war er in der Lage, jeder Person einen Namen zu geben und sie zu identifizieren. Dann erkannte er, dass es äußerst interessant war, Informationen, an die wir uns erinnern wollen, mit einem bekannten Ort zu verbinden, weil es eine viel schnellere und effizientere Erinnerung ermöglichte.

1. Der erste Schritt ist die Wahl eines Ortes: Es kann Ihr Zuhause, Ihre Wohnung, Ihr Haus oder die Ihrer Familie, Verwandten, Freunde sein. Es muss ein Ort sein, an den Sie sich sehr gut erinnern und den Sie im Gedächtnis wieder besuchen können.
2. Der zweite Schritt besteht darin, innerhalb dieses Ortes einen Ort zu identifizieren, einen genauen Ort, an den Sie das Element, an das Sie sich erinnern möchten, assoziieren werden: zum Beispiel das Esszimmer oder, genauer gesagt, den Esstisch oder die Küche, das Badezimmer, die Dusche, das Schlafzimmer.
3. Der dritte Schritt besteht darin, sich das Element vorzustellen, an das wir uns erinnern wollen, um eine mentale, visuelle Darstellung aufzubauen, die aber auch mit Klängen, Geräuschen angereichert ist und warum nicht Geschmack, Geruch und Empfindungen. Dies ist wichtig, denn je mehr Sie eine vollständige Darstellung erstellen, die alle Ihre Sinne anspricht, desto einfacher wird es sein, sich an dieses Element zu erinnern. Wir werden unten sehen, dass Sie auch verschiedene Arten von Ideenassoziationen verwenden können.

Schließlich ist der vierte Schritt einfach, die mentale Darstellung des Elements, an das Sie sich erinnern möchten, an der für dieses spezielle Element gewählten Stelle zu platzieren.

All dies mag theoretisch erscheinen. Kommen wir also zur Praxis, mit zwei einfachen Beispielen.

"übertreibe deine mentalen Vorstellungen. »

Nehmen wir zum Beispiel die Liste der Präsidenten der Dritten Republik - an die Sie sich sicher erinnern werden, ist entscheidend.

Du kannst zwei Arten der mentalen Repräsentation eines Elements aufbauen:

eine logische Assoziation: Für Louis Napoléon Bonaparte sieht man beispielsweise eine schöne (gute) Wohnung oder den Hut, mit dem Napoléon oft vertreten ist.

eine verrückte Vereinigung, je nachdem, was der Name Ihnen sagt. Stellen wir uns zum Beispiel vor, dass Louis Napoléon Bonaparte Sie an Ihren Kollegen bei der Arbeit erinnert. Du kannst dir vorstellen, wie ein Kollege, der als Kaiser gekleidet und mit einem Schwert in der Hand um dich herumläuft, dann sei kreativ!

Nehmen wir nun das Beispiel von zwei Präsidenten der Dritten Republik.

• Der erste ist Jules Grévy. Erwecke es in deiner Fantasie zum Leben und zerlege es vielleicht in zwei Worte: Jules und Grévy. Wie bereits erwähnt, ist Jules zufällig der Name einer Katze in meiner Familie. Also werde ich mir eine schwarz-weiße Katze vorstellen. Darüber hinaus habe ich Grévy persönlich in zwei Elemente unterteilt. Dieses Wort erinnert mich an "Grab", im Englischen an ein Grab, genauer gesagt an ein graues Grab. Um mich also als Präsident zu repräsentieren, werde ich mir einfach vorstellen, wie die Katze Jules miauend auf einem grauen Grab geht, und so weiß ich, dass es Jules Grévy ist. Wenn Sie dies bisher gut verfolgt haben, ist es Schritt 3: Erstellen Sie eine mentale Darstellung. Und wenn ich mich dauerhaft daran erinnern müsste, würde ich mich an Jules erinnern, die Katze, die auf einem grauen Grab ging, zum Beispiel in meiner Dusche - das ist Schritt 4. Dann werde ich diesen Vorgang mehrmals wiederholen, um ihn in meinem Gedächtnis zu verankern.
• Das zweite Beispiel ist der zweite Präsident der Dritten Republik: Jean Casimir Perier. Lassen Sie uns für ihn eine logischere, unmittelbarere Verbindung versuchen. Stellen Sie sich die Zeichentrickfigur Kasimir vor, von der die meisten von uns bereits eine genaue Darstellung haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, Casimir in Jeans zu visualisieren und eine riesige Flasche Perrier in einer Hand zu halten: So erhalten Sie die Darstellung von Jean Casimir Perier. Es ist besonders wichtig, die Darstellung des Bildes zu übertreiben, unwahrscheinliche Farben, Formen, Details zu geben und auch Geräusche und Gerüche hinzuzufügen, denn das Gehirn wird in der Lage sein, diese Informationen besser aufzunehmen und zu kodieren, wenn man sie bemerkenswert macht. Dann können Sie Jean Casimir Perier auf den Esstisch stellen, indem Sie diese Zuordnung mehrmals wiederholen, bis sie verankert ist.
• Nehmen Sie sich schließlich die Zeit, durch Ihren mentalen Palast zu gehen. Stellen Sie sich vor, wenn Ihr Mentalpalast Ihre Wohnung oder Ihr Haus ist, dass Sie nach Hause gehen, dann gehen Sie durch das Badezimmer, wo Jules Grévy ist, dann kommen Sie in das Esszimmer, wo Sie Jean Casimir Perier auf dem Tisch sehen. Gehen Sie diesen Ort noch einmal mental durch, um diese Elemente dauerhaft zu verankern.

Sehen Sie jetzt das Interesse und die Relevanz dieser Technik, die gleichzeitig äußerst spielerisch und effektiv ist?

Es ist eine Technik, die ich persönlich regelmäßig für sehr harmlose Dinge wie eine Einkaufsliste, aber auch für viel wichtigere Zusammenhänge wie Arbeitstreffen oder zum Beispiel eine Rede im Rahmen einer Hochzeit anwende. Schließlich können Sie sich über die einfache Implementierung hinaus auch die Elemente in beliebiger Reihenfolge merken, was in bestimmten Situationen sehr nützlich sein kann.