Le monde émotionnel de chaque personne englobe l'espace d'une vie. L'intérêt pour le concept d'émotion est tel que de nombreux scientifiques de l'esprit se consacrent à l'étudier en profondeur afin de mieux comprendre l'être humain.
Depuis quelques années, l'un des débats sur les émotions vise à résoudre une catégorisation de base : toutes les émotions sont-elles définissables, y a-t-il des émotions bonnes et mauvaises, faut-il se préoccuper de certaines émotions, comme la colère, en faveur d'autres, comme la joie ?
Dans cet article, nous expliquerons ce champ "négatif" d'émotions et sa raison d'être, bien qu'en général nous avançons que nous avons besoin de toutes les émotions, qu'elles nous plaisent ou non, car elles nous aident à comprendre le monde et à l'affronter.
S'agit-il vraiment d'émotions négatives ou désagréables ?
Nous trouvons intéressant de faire cette première précision concernant le titre de l'article. Nous devons garder à l'esprit que la langue influence toujours, comme si les mots étaient des couleurs qui délimitent le paysage. Dans ce cas, parler d'émotions négatives nous amènerait à penser que nous devons toujours être dans un état positif, en résumé, lorsque le cerveau ne fonctionne pas de cette façon.
Le cerveau est un organe constamment actif (toujours en positif), que l'on soit en état de panique ou de curiosité. Par conséquent, lorsque nous disons qu'une émotion est désagréable, nous le pensons vraiment :
Elle ne génère pas une sensation de plaisir, mais plutôt de tension et éventuellement de douleur ou d'angoisse.
Il nous informe d'une menace ou d'un obstacle.
Sa fonction de base est notre protection et notre soin.
Beaucoup de gens qui nous demandent de l'aide ont peur de ces émotions, surtout la peur de perdre le contrôle quand ils le ressentent. Pour cette raison, il est important de souligner que l'émotion ne doit pas nécessairement coïncider avec l'acte, c'est-à-dire que le sentiment de colère n'implique pas d'agression. Les normes sociales, la famille et le raisonnement aident à moduler les émotions désagréables pour leur gestion.
Le vrai problème ? Émotions désalignées
Être à l'écoute des émotions désagréables, c'est être en relation avec soi-même. Lorsque ces émotions (les agréables aussi) deviennent désaccordées, elles sont déclenchées, elles nous conduisent à des actes impulsifs, à l'isolement, à la répétition des erreurs... il est temps de contacter un professionnel en psychologie.
Concrètement, chaque émotion non ajustée sert de base et de mobilisateur dans chaque trouble mental. Nous ne voulons pas dire par là que la résolution du déséquilibre émotionnel résout le trouble, car il est plus complexe que cela, bien que nous admettions que lorsque la maladie est guérie, l'émotion sera ajustée.
Désalignement des émotions et troubles connexes
C'est ainsi que le désalignement des émotions peut nous affecter négativement.
1. la peur
Paralyser et agiter la peur est la base de l'anxiété et des troubles paniques. Sa fonction est de nous protéger d'une menace et de nous préparer à la fuite ou au blocage.
Parce qu'elles ne s'adaptent pas, les personnes qui souffrent ne peuvent pas déterminer où se trouve la menace ni en quoi elle consiste, ce qui laisse le cerveau confus au moment de prendre une décision et le maintient dans cet état d'anxiété pendant plus longtemps.
2. tristesse
La tristesse prolongée et prononcée est à la base d'un trouble dépressif. La tristesse parle de nostalgie, de perte et de besoin de contact.
Quand l'état se prolonge et qu'il n'y a pas de changement, le désespoir et la sensation d'incompréhension envahissent la personne qui en souffre, passant de la tristesse à une attitude de renoncement, la soumettant à un état léthargique et de plus en plus éteinte.
3. Colère et dégoût
Une colère et un dégoût excessif sont à la base des problèmes de contrôle des impulsions. Ces émotions fonctionnent comme des stimulants pour résoudre les obstacles et les menaces auxquels nous pouvons faire fa.
Comme nous l'avons vu précédemment, lorsque nous pouvons réfléchir et agir de manière appropriée, la colère peut se transformer en assurance. C'est ce problème de raisonnement, cette déconnexion avec le cortex préfrontal, qui peut conduire à l'impulsion et à l'acte d'agression excessive.
4. Culpabilité
La culpabilité intense et chronique fait partie de la dépendance émotionnelle. La culpabilité moyenne dans notre environnement social, qui nous informe sur les limites qui existent dans nos relations avec les autres et sur la nécessité de réparer les dommages que nous avons commis.
En général, les normes familiales et sociales modulent cette émotion. Quand la culpabilité est excessive, elle bloque l'apprentissage, le sens de l'identité est perdu et l'attention est maintenue sur le plaisir de l'autre afin de ne plus faire d'erreur.
Les émotions sont une équipe
Enfin, nous voulons souligner l'idée que les émotions ne sont pas des entités séparées, mais qu'elles fonctionnent comme une équipe qui distribue le leadership en fonction de la situation, et cela s'applique également lorsqu'elles sont mal alignées.
Par exemple, la colère peut aller vers soi-même et, en restant dans le temps, elle génère une attitude de renoncement qui peut conduire à la dépression. Cette dépression peut se transformer en trouble anxieux, et plus tard, dans une crise d'anxiété, il est possible de passer d'une "dépression" à une "dépression".