Сімптомы, звязаныя з нізкай самаацэнкай
Тут я пакідаю вам некалькі простых ключавых ідэй (узятых непасрэдна з майго клінічнага вопыту), каб вызначыць пагоршаную самаацэнку, калі мы ўяўляем кагосьці, пачынаем новую працу або прабалюем любоўныя адносіны. Магчымасці шмат і прамое прымяненне ў паўсядзённым жыцці.
- 1. Тэндэнцыя быць абарончай
Людзі з нізкай самаацэнкай звычайна ідуць на жыццё, дэманструючы пакорлівае і пераможанае стаўленне, ці наадварот: яны паводзяць сябе мітусліва і ваяўніча. Паколькі яны лічаць, што яны мала чаго вартыя, яны жывуць у пастаяннай вайне з самім сабой і з светам.
Едзеце як прыклад сітуацыя, якую я назіраў на пэўным часе. Я бачыў, як мужчына стаяў побач з уваходнай дзвярамі, да якой ён збіраўся падняцца, каб прапусціць дзяўчыну, якая бегла пад ціскам.
Не ўспрымаючы гэты жэст як нешта пазітыўнае, яна сказала яму з самым агідным выразам твару: - ты дазволіш мне зразумець, чаму я жанчына? ¿Які.? Быць жанчынай робіць мяне горш? Ён адлюстраваў спачувальную ўсмешку і адказаў: - Не. Я прапускаю цябе, таму што я добры.
Можа быць, вам цікава: "нізкая самаацэнка? Калі вы становіцеся вашым лютым ворагам"
- 2. Тэндэнцыя да фундаменталізму
Тыя, у каго нізкая самаацэнка, прытрымліваюцца жорсткіх фенаменалісцкіх ідэй. Пачуццё часткі групы або большай прычыны дапамагае ім падтрымліваць іх крохкае пачуццё асабістай каштоўнасці.
Яны, як правіла, ідэнтыфікуюцца з моцнымі палітычнымі ідэалогіямі або непранікальнымі рэлігійнымі перакананнямі, якія яны адстойваюць. Гэта прымушае іх адчуваць сябе магутнымі, паколькі яны замяняюць іх дрэннае пачуццё ўласнай годнасці больш моцнай калектыўнай самаацэнкай групы прыналежнасці. Яны прымаюць погляды іншых як свае ўласныя, маюць мала крытычнага меркаванні і паддаюцца статкавым мысленню.
Нядаўна журналіст, які асвятляў мітынг у скарзе на легалізацыю абортаў, падышоў да дзяўчыны з мікрафонам І спытаўся ў яе аб прычынах, якія прывялі яе да маршу.
Заспета знянацку, дуброўная і няўпэўненая, дзяўчына толькі прымусіла сябе балбатаць нешта, што аказалася незразумелым, а затым абвясціць трыумфальным: "сексуальнае выхаванне, каб вырашыць, кантрацэптывы, каб не рабіць аборт, і законны аборт, каб не памерці".
Фраза, зробленая за некалькі тыдняў да гэтага, паўтаралася ў СМІ.
- 3. Схільнасць да недаверу
Паколькі яны адчуваюць сябе ніжэй за іншых, многія з гэтых людзей імкнуцца збалансаваць гэта непрыемнае пачуццё, азімізуючы магчымасці іншых, альбо дыскваліфікуючы іх дасягненні, альбо ставячы пад сумнеў прэстыж або паўнамоцтвы іншых людзей.
Паколькі яны адчуваюць, што не могуць быць на вышыні іншых, яны імкнуцца апусціць іншых на сваю вышыню. Яны баяцца магчымасці канкурэнцыі ці таго, што то-та можа ўварвацца ў невялікую прастору зямлі, у якім яны насяляюць.
Аднойчы псіхіятр, з якой я размаўляў па тэлефоне пра даклад, які я перадаў ёй пра пацыента, які ў нас быў, рэзка перапыніў мяне, каб спытаць мяне аб маёй прафесійнай друку, якая была ў канцы дакумента, які ў мяне быў.
- Тут напісана "Доктар", - сказала яна, відавочна раздражнёная. І ка ментар не быў нават аддалена звязаны з тым, пра што мы гаварылі. Чаму вы кажаце "доктар", калі вы не доктар? - Вядома, Я доктар, - нетаропкае адказаў Я, хоць і здзіўлена. "Доктар" - гэта той, хто мае доктарскую ступень. Дазвольце мне здагадацца: што вы называеце сябе "доктарам", не будучы?
Няёмка з-за Берта, у які яна сама трапіла, яна накінулася яшчэ на пару слоў, хутка развіталася і перапыніла зносіны, пакінуўшы наш абмен незавершаным.
- 4. Рэўнасць
Яны, як правіла, кантралюючы і раўнівыя людзі. Яны не толькі баяцца канкурэнцыі з боку іншых, якіх яны ўспрымаюць як пагрозу, але і прыналежныя ў адчайнай спробе забяспечыць лаяльнасць іншых людзей, якіх яны адчуваюць, што могуць страціць у любы момант.
Я памятаю выпадак з пацыентам, які на працягу тыдня моцна раззлаваўся на свайго партнёра, таму што яна размясціла на instagram фатаграфію, на якой яна пазіравала ў бікіні на пляжы.
- Чаму вы загружаеце гэтую фатаграфію? - спытаў ён, абураны. Для каго гэтая фатаграфія? Каму ты хочаш спадабацца? Чаму ты ніколі не ставіш фатаграфіі, на якіх мы разам?
Гэта быў такі скандал, які яна задаволіла, што нявеста ў выніку пагадзілася замяніць "спрэчную" фатаграфію на іншую, адпаведную няўпэўненасці майго пацыента.