Современным людям приходится ежедневно сталкиваться с огромными объемами новой информации, её нужно уметь анализировать, вычленять важное, быстро реагировать. И чтобы развить их, рекомендуется выполнять упражнения для развития умственных способностей. Особенно важно выполнять упражнения после 45 лет, так как не секрет, что быстрота реакции с возрастом снижается.
Важность упражнений
Все знают, что если не нагружать мышцы, то они со временем атрофируются. Но многие забывают, что мозг нужно точно так же тренировать, без умственной активности он слабеет. Разумеется, мозгу нужна не физическая нагрузка, а умственная.
В детстве и молодом возрасте люди практически ежедневно учатся, узнают что-то новое, это и есть тренировка мозга. В жизни взрослых людей нередко преобладают стабильные рутинные процессы, которые не заставляют напрягать умственные способности.
Одновременное рисование
Потребуется два листа бумаги и два карандаша. Берем по карандашу в левую и правую руку, и начинаем одновременно обеими руками рисовать различные фигуры. На первом этапе будет непросто, поэтому начинать нужно с самых простых фигур. Попробуйте нарисовать круг, треугольник, квадрат. После того, как рисование простых фигур будет получаться легко, можно пробовать рисовать более сложные фигуры или писать слова.
Визуализация
Это упражнение позволяет развивать правое полушарие мозга. Оно отлично тренирует воображение, оно будет особенно полезно людям творческих профессий.
Прежде всего, нужно добиться отсутствия посторонних раздражителей, в комнате должно быть тихо, не должно быть раздражающих запахов. Нужно закрыть глаза и начать представлять себе внешность любого приятного вам человека. Старайтесь максимально точно представить его внешность, а не только общие черты.
Затем можно подключать слуховую память и обоняние. Для этого нужно представить себе, как говорит наш представляемый «герой», как пахнет его парфюм. Важно проработать образ до мелочей.
Позднее можно будет не только представлять людей, но и «разыгрывать» с ними различные сценки, представляя, как бы они поступили в той или иной ситуации.
Связь слов
Суть этого упражнения состоит в том, что нужно взять несколько случайных слов, которые не связаны между собой. И попробовать связать их так, чтобы получился рассказ о каком-то событии. Сначала будет сложно, и рассказы будут получаться длинными. Но со временем можно будет научиться связывать слова короткими, но емкими фразами.
Подключаем все пять чувств
Это очень эффективная техника тренировки мозга. Её суть заключается в том, что нужно делать привычные вещи непривычным способом.
Попробуйте:
- передвигаться по своей квартире с закрытыми глазами;
- определять различные предметы на ощупь;
- писать левой рукой (если вы левша – то правой);
- ходить по другим маршрутам;
- попробовать освоить какую-либо незнакомую деятельность.
Все необычное способствует тому, что в нашем мозге образуются новые нервные связи, а это способствует улучшению интеллектуальных способностей.
<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете нас. --->