Уважаемые читатели,
вот здесь - пост по третей главе из книги Бретт Блюменталь "Вставайте с дивана":
В отличие от двух предыдущих недель, никаких новых привычек мне приобретать не нужно. В день я прохожу значительно больше 10000 шагов, а на диване вообще лежать не любительница.
Но это сейчас, а когда приходилось с 9 часов до 18 часов проводить в офисе- вот тут и работали все рекомендации Блюменталь. В моем активе были и прогулки в обеденный перерыв, и подъемы по лестнице, и общественный транспорт вместо личного- и все равно это не компенсировало полный рабочий день, проведенный за компьютером. А очень часто бывает так, что работа заканчивается позднее, чем в 18:00 - у кого не бывает форс- мажоров? Многие спешат до семи забрать ребенка из детского садика, а позже уже и не до прогулок, да и просто устаешь.
Я для себя нашла единственный выход - это спортивные занятия рано утром. У меня была ситуация идеальная- фитнес-центр прямо в том же офисом здании, где я работала. Основная проблема заключалась в раннем подъеме по утрам. Зато в утренние часы обычно по работе никто не дергает, есть возможность нормально позаниматься. Приходишь в офис бодрая, нет необходимости еще полчаса медитировать над чашкой с кофе.
Сейчас я освоила спорт на улице, в теплое время года это прекрасная альтернатива спортзалу.
И еще на сладкое - реальная история из жизни. Один знакомый предприниматель частично оплачивал своим сотрудникам абонемент в фитнес-центр. И тех, кого он там регулярно видел (а он сам тоже ходил туда заниматься), дополнительно премировал в конце года. Потому как человек, который регулярно ходит в спортзал и следит за своим здоровьем, меньше времени проводит на больничном.
К сожалению, такой работодатель это скорее исключение из правил. Но наше здоровье и хорошее самочувствие - это то, в чем мы заинтересованы, в первую очередь, сами. Это самоцель, которой достаточно, чтобы начать двигаться. Здоровья вам, уважаемые читатели!