Здравствуй читатель! В статье расскажу, как отразить словесную атаку, читаем полностью в конце будет вопрос дня.
Не только физическое насилие может причинить вред, но и словесная агрессия от токсичных людей нередко задевает самооценку и настроение человека. Кажется, что отсутствие ран на теле говорит об отсутствии боли.
На самом деле многие уже привыкли к физической боли, но всю жизнь не могут перенести душевные, психические страдания, которые можно причинить словами.
Под словесной агрессией следует понимать все, что унижает, оскорбляет, понижает самооценку или уверенность человека в себе, то есть причиняет моральную или психологическую боль.
Что такое эта "словесная агрессия" токсичных людей?
- Молчание, игнорирование, отказ. Человек занимает позицию, когда он делает то, что считает нужным, несмотря на ваши просьбы. Он не отказывается от ваших слов, но и не следует им.
- Противодействие. Партнер делает все наперекор.
- Обесценивание. Человек не придает значения вашим словам. Все его фразы говорят о том, что ваши желания или мысли – это «ерунда», «бред», «капризы» и пр.
- Шутки. Человек шутит так, что его юмор просто оскорбляет вас. Видя ваши страдания, ему еще больше хочется шутить.
- Перебивание. Собеседник постоянно перебивает вашу речь, выражая свое недовольство или противоположное мнение.
- Осуждение, критика, замечания. Человек прямо высказывает то, что ему не нравится в вас или ваших поступках.
- Обвинения. Партнер обставляет ситуацию так, будто вы сами виноваты в том, что он вас оскорбляет.
Человек учится владеть своей речью, изобретая различные способы унижения и оскорбления окружающих. Это можно делать как открыто, так и скрытно, чтобы не получить достойного отпора со стороны собеседника.
Именно поэтому следует знать приемы, как противостоять словесной агрессии, чтобы не помогать своему обидчику причинять вам боль, а усмирять его:
- Будьте убеждены, что никто не знает лучше вас. Чужое мнение тоже может быть правильным, но вы сами решите, соглашаться с ним или нет, если захотите этого. Позвольте себе быть правыми, даже когда окружающие говорят об обратном.
- Прекратите себя обвинять. Даже если вы что-то совершили неправильно, не следует себя угнетать этим. Лучше займите позицию «решить проблему», а не «понизить свою самооценку».
- Сохраняйте спокойствие. Боль причиняется тогда, когда человек соглашается со словами агрессора и начинает из-за этого нервничать. Сохраняйте уверенность в себе, независимо от того, что говорится в ваш адрес. Вы знаете, где правда, а где ложь, где вы правы, где неправы.
- Ставьте границы. Никто не имеет права влезать в вашу жизнь, на вашу личную территорию. Не нужно оправдываться или огрызаться – это признаки того, что вы впустили агрессора на свою территорию и теперь ведете с ним войну. Просто не позволяйте ему пересекать границу. Четко обозначьте свою позицию, что бы при этом ни говорил собеседник.
- Не меняйте агрессора. Попытки переубедить собеседника, настоять на своем мнении, доказать свою правоту – это пустая трата времени. Вы лишь раззадорите агрессора. Позвольте ему оставаться хамом, не уважающим вас. Вы имеете право прекратить с ним общение в любой момент.
Бороться с тем, кто нападает, бесполезно. Лучше не позволять причинять вам боль, не влиять на вашу самооценку и не поддаваться эмоциям. Агрессоры – слабые люди, которые сначала хотят сделать беспомощными вас, чтобы за этот счет оказаться сильнее.
Вопрос дня: Есть ли в вашем окружение токсичные люди?