Дзяцінства - гэта не заўсёды цукеркі з бавоўны, дрэва з дрэва і лушчэнне ў лужынах пасля дажджу. Часам дзіцяці даводзіцца сутыкацца з праблемамі, якія перапаўняюць нават дарослых. У недружалюбным свеце яна развівае паводзіны, якія дазваляюць яму выжыць. У дарослым жыцці яны перастаюць быць функцыянальнымі і нават пагражаюць псіхічнаму самаадчуванню. Ці дапамагае паняцце ўнутранага дзіцяці разлічыцца з мінулым і выпрацаваць новыя, адаптыўныя мадэлі паводзін? Як клапаціцца пра адносіны з унутраным дзіцем? - мы шукаем адказы разам з псіхатэрапеўтам Хубертам Чапалам .
Эва Плута: "Унутранае дзіця - у кожнага ёсць", "Абдымі і вылечыся", "Як дабрацца да ўнутранага дзіцяці" - у Інтэрнэце можна знайсці тысячы артыкулаў пра ... Ну, што канкрэтна ўяўляе сабой паняцце гэта?
Хуберт Чапала : Канцэпцыя ўнутранага дзіцяці насамрэч з'яўляецца метафарай. Гэта дазваляе словам выражаць малапрыкметныя з'явы, напрыклад, як мы ўспрымаем сябе і як гэта ўплывае на наша паводзіны. Як і любая метафара, гэта не павінна ўспрымацца літаральна. Гаворка ідзе не пра адсочванне канкрэтнага, адчувальнага дзіцяці альбо стаўленне да сябе як да немаўля, але пра пошук і апісанне неадаптацыйных мадэляў паводзін. Гэта значыць эмацыйныя і пазнавальныя ўзоры, якія перашкаджаюць жыццю, зніжаюць яго якасць, часам нават разбураюць яго. Іх разбуральная сіла можа праяўляцца ў любой сферы жыцця: у эмацыйных адносінах, сямейных і сяброўскіх адносінах і прафесійнай працы.
Чаму гэтыя ўзоры, калі жыццё так складанае?
Калі мы ўспрымаем нашы мадэлі паводзін з пункту гледжання дзіцяці, мы можам зразумець, як мы іх навучыліся. Звяртаючыся да ўласнай гісторыі навучання з ранняга дзяцінства ці юнацтва, прасцей зразумець, чаму пэўныя стылі адказаў, якія ў цяперашні час нас турбуюць, былі функцыянальнымі ў той час. Старая карціна, якая зараз з'яўляецца ў адносінах або працы, можа стаць пасткай. Канцэпцыя ўнутранага дзіцяці можа дапамагчы вам выйсці з яго.
Я хацеў бы прыклад.
Які рэжым дзяцінства абцяжарвае маё дарослае жыццё? У мяне забароны, звязаныя з сацыяльным уздзеяннем. Напрыклад, цяпер я адчуваю сябе няёмка і, напэўна, чырванею. Можаце ўбачыць? Я ведаю, што гэтае інтэрв'ю будзе публічным, людзі будуць яго чытаць, бачыць мой вобраз. Для мяне гэта напружана, і мой розум шукае спосабы выйсці з гэтага. І ў душы я рады, што мяне папрасілі пагаварыць. Цяжка зразумець з цяперашняй пункту гледжання, так?
Аднак я магу глядзець на гэтую сітуацыю па-рознаму, з пункту гледжання ўнутранага дзіцяці. Гэта азначае, каб спытаць сябе, як мала Хуберт працуе ў падобных сітуацыях. Памятаю, як рэагавалі мае бацькі, калі я быў паспяховым. З аднаго боку, яны сказалі мне, што нельга хваліць людзей і быць сціплымі; з іншага боку, яны пахваліліся маімі дасягненнямі і поспехамі перад маімі сябрамі і сям'ёй. Цяпер становіцца больш зразумела, чаму маленькі Хуберт мог адчуваць супярэчлівыя эмоцыі: з аднаго боку радасць, з другога збянтэжанасць і сорам. Калі ўлічыць, што мая схема дзяцінства толькі пачалася, то тое, што я адчуваю зараз, больш зразумела. Гэтая гісторыя не пра страшных бацькоў. Яны былі фантастычнымі, але, як і ўсе бацькі, яны рабілі памылкі ў выхаванні.
Я разумею, што працую па шаблоне, распрацаваным у маім дзяцінстве. Гэта шмат. Цяпер я магу думаць пра тое, што мне можа спатрэбіцца, каб адчуваць сябе лепш і па сутнасці зрабіць тое, што для мяне важна.
Паняцце ўнутранага дзіцяці - гэта фактычна метафара. Гэта дазваляе словам выражаць малапрыкметныя з'явы, напрыклад, як мы ўспрымаем сябе і як гэта ўплывае на наша паводзіны.
З гэтай мэтай вы прымаеце перспектыву ўнутранага дзіцяці і думаеце пра тое, што трэба было зрабіць, каб задаволіць патрэбы маленькага Хуберта ў той час. Я здагадваюся?
Проста так. Раней схема не прызнавала маіх патрэба. Я дзейнічаў аўтаматычна. Падчас сталення мы вучымся змагацца з нашымі незадаволенымі патрэбамі, ствараем мадэлі паводзін у складаных для нас сітуацыях. Я даведаўся, што калі мне ўдаецца пазбегнуць сітуацыі сацыяльнага ўздзеяння, я зрабіла справу. Я рабіў гэта ў дзяцінстве. Пазбяганне даставіла мне палёгку і азначала, што мне не давядзецца сутыкацца з непрыемнымі пачуццямі. Гэта толькі ўзмацніла такую мадэль паводзін. У той жа час я адарваўся ад свайго ўнутранага дзіцяці, гэта значыць маіх эмацыйных патрэба. У канчатковым рахунку гэта таксама аддзяліла мяне ад таго, чым я магу ганарыцца ў сваім жыцці.
Па-даросламу мне лягчэй зразумець, што патрэбна маленькаму Хуберту: нармалізацыя, клопат, простыя прапановы - "Я ганаруся табой, ты робіш важныя справы". Калі я запусціў гэтую перспектыву, са мной нешта здарылася. Мне стала цёпла. Я гатовы зрабіць тое, што для мяне важна на дадзены момант, гэта значыць працягнуць сумоўе, нават калі сорам не сціх.
У даведніках артыкулах пра ўнутранае дзіця часта сустракаецца фраза пра тое, што гэта спантанная, спантанная, радасная частка асобы. Звязацца са сваім унутраным дзіцем - гэта фактычна дасягнуць гэтых рэсурсаў. Гэта сапраўды так?
Гэта прыгожая метафарычная мова, але ў схемах тэрапіі гэта не зусім сэнс. Канцэпцыя ўнутранага дзіцяці - частка тэрапеўтычнага падыходу, створанага Джэфры Э. Янг. Ён спалучае ў сабе элементы кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі, псіхадынамічнай канцэпцыі, тэорыі прыхільнасці і прыёмаў, арыентаваных на эмоцыі. Карацей кажучы, пацыенты вучацца задавальняць свае асноўныя эмацыйныя патрэбы на здаровым, адаптыўным шляху.
Аднак гаворка ідзе не пра тое, каб выявіць тое, што зробіць нас больш жывымі. Гэта таксама недастаткова для задавальнення вашых патрэба, каб быць шчаслівымі. Радасць - гэта не натуральны стан душы. Можна вельмі сказаць, што натуральны ўмовы надвор'я для Варшавы складае 30 градусаў цяпла і бясхмарнае неба. Між тым нашы эмоцыі пераменлівыя - мы адразу адчуваем радасць і адразу адчуваем смутак.
Працяг будзе ў Частцы 2 тут