Ніколі яшчэ ў гісторыі чалавецтва сувязь і інфармацыйны паток не былі такімі простымі, простымі і хуткімі. Ён нясе шмат станоўчых каштоўнасцей, але (як і ва ўсіх іншых рэчах) ён таксама нясе рызыку. Тэхналагічнае развіццё адбылося настолькі імкліва і хутка, што чалавек не гатовы змагацца з гэтай інфармацыйнай перагрузкай.
Людзі пакутуюць ад псіхічных і эмацыйных праблем, як ніколі. Трывога, дэпрэсія, панічныя прыступы і адсутнасць здольнасці спраўляцца са стрэсам выклікаюць шмат людзей. Лішак "шуму", які ўзнікае, літаральна ашаламляе. Шматлікія навуковыя даследаванні паказваюць, што лекі - гэта лекі сучаснага чалавека. У цяперашні час медытацыя ўжо не з'яўляецца варыянтам разгляду, а істотным элементам гігіены жыцця.
Зараз медытацыя становіцца галоўнай тэндэнцыяй
Прадпрымальнікі, прадпрымальнікі, пісьменнікі і зоркі шоў-бізнесу зараз разважаюць. Гадамі разважаючы Sting, Donna Karan, Oprah Winfrey, Jimmy Carey, Beyonce, Lady Gaga, Eminem, Katy Perry, Hugh Jackman, Nicole Kidman, Gwyneth Paltrow, Martin Scorsese, George Lucas (пачалося ў 70-х!), Jeff Bridges, Jeff Goldblum, David Lynch, Cameron Diaz, Eva Mendes і шмат-шмат іншых.
Beyonce (якая называе сябе працаголікам і перфекцыяністкай) сцвярджае, што медытацыя прыносіць ёй душэўны спакой, спакой, расслабленасць, яснасць мыслення і з'яўляецца важным элементам яе жыцця - надзвычай інтэнсіўнай жыцця. Лэдзі Гага падкрэслівае, што медытацыя дапамагае ёй спраўляцца са сваёй хваробай, а Джулія Робертс сцвярджае, што дзякуючы медытацыі яна справілася лепш са смерцю блізкага чалавека.
Прычыны медытацыі розныя, але кожны чалавек, які разважае, падкрэслівае, што медытацыя прыносіць:
- Адчуванне ўнутранага спакою і гармоніі
- натхненне
- Неабходная адлегласць да падзей, якія прыносяць жыццё і свет (і гэта ключавая ўмова кіравання стрэсам)
- Прыняцце таго, што прыносіць жыццё
- Яснасць думкі
- Дабрабыт, аптымізм, жыццёвая сіла
- крэатыўнасць
- Лепш сувязь адзін з адным, з інтуіцыяй, з унутраным голасам
- Сіла і настойлівасць для дасягнення пастаўленых мэт
- Лепшае, глыбейшае, больш выкананае жыццё
Напружанне бегуноў на вялікія адлегласці
Уявіце, што вы працуеце на максімальнай хуткасці. Праз некаторы час вы адчуваеце, што губляеце дыханне, вы задыхаецеся, адчуваеце боль у цягліцах - але вы націскаеце на сябе, і вы ўсё яшчэ бяжыце, бяжыце і бяжыце ... У рэшце рэшт, вы цалкам падаеце сілы і выпадаеце ад знясілення - вы страцілі ўсю сваю энергію і не можаце зрабіць ні кроку наперад ... Гэта тое, што робіць сучасны чалавек з розумам, калі падвяргае яго мноства інфармацыі і стрэсу. Гэта «падзенне ад знясілення» - дэпрэсія, трывога, паніка, «узроставы» крызіс, эфект выгарання і г.д.
Кожная інфармацыя носіць энергетычны зарад, прыносячы стрэс, страх, пачуццё канкурэнтаздольнасці, адчуванне, што іншыя лепшыя, прыгажэйшыя, больш таленавітыя, маладзейшыя, хударлявыя, свет дрэнны, несправядлівы і поўны небяспекі ... Перапоўненыя бясконцымі спісамі спраў, якія суправаджаюць нашы страхі ... Усё гэта літаральна спальвае наш мозг ... Навукоўцы даследаванняў пацвердзілі, што ёсць адно простае і эфектыўнае лекі, якое нічога не каштуе - медытацыя. Даказана, што ўсяго 10 хвілін медытацыі ў дзень зніжаюць узровень стрэсу (таксама ў маладых мам, якія вельмі схільныя стрэсу!), Паляпшаюць яснасць мыслення, навыкі прыняцця рашэнняў і здымаюць трывожнасць.
У апошнія гады медытацыя стала настолькі папулярнай, што ў ёй толькі ў Злучаных Штатах займаюцца больш за 18 мільёнаў чалавек. Вядучыя кампаніі, такія як Google, Goldman Sachs і Salesforce, прымяняюць практыкі медытацыі на працоўным месцы, а 22% працадаўцаў прапанавалі супрацоўнікам навучанне ўважлівасці (медытацыі, уважлівасці) у 2016 годзе. З тых часоў гэтая тэндэнцыя расце з году ў год, таму што прыносіць вымерныя эфекты і карысць.
Медытацыя падтрымлівае здаровы мозг
Гэтак жа, як фізічная нагрузка зробіць цела фізічна мацнейшым, так медытацыя ўмацоўвае наш мозг. Навуковае даследаванне паказала, што медытацыя актывізуе тыя часткі мозгу, якія зусім не выкарыстоўваюцца медытатарамі. Мы ведаем, што звычайны чалавек выкарыстоўвае толькі 5-10% ад сваёй магутнасці мозгу. Людзі, якія медытуюць, выкарыстоўваюць значна большую плошчу, чым звычайны чалавек! Медытацыя закранае вобласці мозгу, якія ўзмацняюць, між іншым, інтэлект, творчасць, суперажыванне і пачуццё шчасця.
Навукоўцы аднойчы казалі, што чалавечы мозг пачынае павольна скарачацца, пачынаючы прыкладна з 25-30-гадовага ўзросту, але УВАГА - НЕ для людзей, якія медытуюць! Магчыма, па гэтай прычыне вельмі старыя ёгі не толькі не адчуваюць старэчую дэменцыю, але наадварот - яны майстры і мудрацы. Сістэматычная практыка медытацыі не толькі цалкам перашкаджае скарачэнню мозгу, але сістэматычна развівае яго магчымасці і патэнцыял!