Добрый день, друзья :)
Эта статья из моего инстаграмма, подписывайтесь, там куча полезных практик и статей.
Часто на консультацию ко мне приходят клиенты на пороге жизненных перемен. Зачастую большинство людей пугают изменения, а мысль о грядущих переменах парализует, так они зависают в положении : “по-старому не хочу, а по-новому страшно”
К переменам можно отнести: смену деятельности, выход или вступление в отношения, переезды, новый круг общения и тд
Почему так происходит?
Психика пытается оградить нас от движений в незнакомом направлении: это энергозатратно и неизвестен исход, а главная ее задача - обеспечить продолжение жизни, безопасность. Именно поэтому наша психика цепляется за самые худшие картины,в надежде, что это заставит человека остаться там же, где он находится сейчас.
Кто-то на этом этапе включает пожизненный стоп Но есть и те, кто идёт через сопротивление. Здесь не редки случаи, когда у человека, осмелившегося выйти из зоны комфорта начинается тошнота, повышается температура и т.д. Настолько бывает сильным страх перемен!
Как преодолеть тревогу перед переменами?
1️⃣ Подумайте и составьте список и которые произойдут в случае,если вы примите решение, и, если решите отказаться.По возможности подготовьтесь к чтобы менее болезненно пройти к
2️⃣ Каждый день понемногу делайте то, что вы раньше никогда не делали. Пусть даже для начала это будет новый маршрут по дороге домой. Так вы покажете подсознанию готовность к переменам
3️⃣ Визуализируйте конечный результат и подключайте к визуализации чувства, постепенно давая вашему воображению привыкнуть к новой реальности
4️⃣ Смотрите мотивирующие фильмы.Список есть на моей странице в Инстаграм. Окружите себя и общайтесь с теми,кто преодолел и изменил свою жизнь.Как правило эти люди уверенные в себе и могут дать мощную поддержку
5️⃣ Заведите тетрадь и фиксируйте свои шаги,таким образом Вы усилите себя и постепенно фокус внимания сместится ещё больше
И самое важно,верьте в себя. Помните,что человек может достичь всего. Рамки в голове.