Du hast dich gerade für das Fitnessstudio angemeldet, fühlst dich aber in dieser Welt völlig verloren? Keine Sorge, wir waren alle da.... Denn es ist nicht einfach, im Fitnessstudio zu beginnen! Wir betreten eine ganz neue Welt und es ist wirklich schwierig, sich von Anfang an völlig wohl zu fühlen. Man weiß nie, wo man anfangen soll und hat Angst davor, Dinge falsch zu machen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen werden, sich wohler zu fühlen und unter den bestmöglichen Bedingungen zu starten.
Das Verständnis Ihres Fitnessstudios
Im Allgemeinen können Sie es vor der Registrierung für ein Fitnessstudio an einer Sitzung testen. Es ist an der Zeit, sich mit dem Ort vertraut zu machen, indem Sie schnell die Einrichtungen, den Zeitplan der Gruppenunterricht und die allgemeine Atmosphäre des Raumes entdecken...
Der erste Ratschlag, den ich dir geben kann, ist, ein Fitnessstudio in deiner Nähe zu wählen (es ist das erste der 10 Gebote vom Anfänger bis zum Fitnessstudio nach GQ). Denn wenn man Meilen zurücklegen muss, um dorthin zu gelangen, kann man schneller als erwartet die Motivation verlieren.
Zweitens, stellen Sie sich nicht vor, dass Sie bei Ihrem ersten Besuch genau verstehen werden, wie jede Maschine funktioniert. Es wird einige Zeit dauern, bis du verstanden hast, wie all diese "seltsamen Geräte" funktionieren, und das ist normal!
Verstehen Sie, wie die Maschinen funktionieren.
Wenn Sie in den Raum kommen, werden Sie nach und nach die verschiedenen Maschinen entdecken und aus dem Augenwinkel beobachten können, wie die anderen Athleten ihre Bewegungen ausführen.
Dennoch rate ich Ihnen, die Bewegungen anderer Personen nicht zu kopieren und einzufügen, ohne sie vorher auszuprobieren. Weil sie nicht unbedingt besser informiert sind als du und du ihre Fehler einfach reproduzieren könntest...
Stell dir nicht vor, dass die "großen Arme", die sich stolz durch den Raum tragen, notwendigerweise "alles über alles" wissen, das ist nicht wahr!
Wenn Sie wirklich verstehen wollen, wie eine Maschine funktioniert, müssen Sie sich zuerst die Etiketten ansehen, die die auszuführende Bewegung angeben (eine Skizze ist normalerweise auf jeder Maschine aufgeklebt) und, warum nicht, im Internet (z.B. in Youtube-Videos) nachschauen, wie Sie die Bewegung korrekt ausführen können.
Das Ideal wäre, zuerst einen Coach anzuheuern, der die auszuführenden Bewegungen anzeigt und Sie korrigiert, wenn Sie sich in der falschen Position befinden. Aber wenn du nicht willst oder das Geld hast, um die Dienste eines Trainers in Anspruch zu nehmen, versuche wenigstens, in einen Spiegel zu schauen, um deine Position während deiner Bewegung zu überprüfen. Und wenn du mit einem Freund ins Zimmer gehst, ist es noch besser, er kann dir deutlich sagen, dass du alle "verdreht" bist.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht sofort alle Eigenschaften der Maschinen übernehmen können... Es wird einige Zeit dauern, bis Sie die gesamte Ausrüstung verstanden haben, und es wird kommen, wie Sie gehen, mit der Praxis.
Nach einigen Wochen der Sitzungen fragte ich mich selbst immer noch, was der Zweck bestimmter Geräte war. Zwischen Maschinen, Freihanteln, Gummibändern, Stufen oder gar Gymnastikbällen ist es unmöglich, alles beim ersten Mal zu assimilieren!
Sich vor den Augen anderer wohlfühlen.
Eine der Hauptschwierigkeiten, die Sie beim Start in der Turnhalle haben, ist das unangenehme Gefühl, von anderen als Narr angesehen zu werden.
Wir gehen fieberhaft an der Tür des Raumes vorbei, bevor wir wie ein Zombie zwischen den Maschinen slalomieren, ohne wirklich zu wissen, was wir tun sollen, und wir sagen uns, dass "jeder uns beobachtet" (es ist das wahre Leben!). Nach mehreren Sitzungen im Fitnessstudio werden Sie jedoch feststellen, dass "jeder seinen Lebensunterhalt verdient" und dass andere absolut nicht da sind, um Sie anzusehen oder zu beurteilen... Tatsächlich interessiert sich niemand dafür, was Sie tun!
Deine Neugierde wird dein bester Freund sein, um zu verstehen, wie die Maschinen funktionieren. Du musst anfangen, testen, missverstehen, neu anfangen, und so weiter...
Du wirst schnell verstehen, dass es nichts Kompliziertes daran gibt und dass du genauso fähig bist wie deine Nachbarn. Vielleicht kommen ein paar Stammgäste und helfen dir, vielleicht auch nicht. Vielleicht fühlst du dich für mehrere Wochen wie ein "Fremder"...
Dieses Gefühl, "nicht an deiner Stelle zu sein", wird diese Turnhalle, die du als etwas unwirtlich empfunden hast, nicht überstehen und wird allmählich zu deinem Zimmer werden! Und du denkst vielleicht: "Was zum Teufel macht die auf meinem Fahrrad?
Wenn Sie trotz allem von den Augen anderer wirklich in Verlegenheit gebracht werden, versuchen Sie, zu den am wenigsten belebten Öffnungszeiten in den Raum zu kommen. Es wird Ihnen weniger peinlich sein, einige Maschinen zu testen, wenn niemand in der Warteschlange auf sie zugreift... Und Sie werden sich beim nächsten Mal wohler fühlen. Denn, seien wir ehrlich, es ist immer der erste Schritt, der schwierigste.