Вопрос, о том, "как похудеть" беспокоит многих представительниц прекрасного пола, которым не безразлична собственная внешность. Творожную диету можно назвать поистине универсальной, ведь она не только позволяет убрать лишние килограммы, но и вполне может являться эффективным лечебным мероприятием. В частности, данная диета подходит для лиц с различными формами сахарного диабета, заболеваниями печени и желчевыводящих протоков, а также нарушениями функций сердечно-сосудистой системы.
Систематическое употребление творога является доказанным средством профилактики заболеваний костной ткани. К тому же, регулярное поступление в организм такого важного компонента, как кальций, благоприятно сказывается на состоянии волос и ногтей.
Можно ли достичь желаемого результата в максимально короткий срок? Если творожная диета организована правильно, то с первыми, лишними килограммами, можно расстаться уже в течение недели. Само собой, при соблюдении творожной диеты основным продуктом питания должен стать творог. Вместе с тем, используя творог в качестве основы, Вы можете дополнить свой рацион практически всем, чем Вам захочется, создавая свои уникальные рецепты.
Если ваша цель быстро сбросить вес и придать телу более рельефный вид то, можете с творогом употреблять пищевую добавку L-карнитин, который играет ключевую роль в жировом обмене веществ. Он берет жирные кислоты как бы на буксир и перетаскивает их в клетки, где они потом сжигаются. L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой.
Творог можно сочетать с фруктами и ягодами, рыбой, нежирными колбасными изделиями, зерновыми и злаковыми культурами. К примеру, на завтрак к небольшому количеству творога целесообразно добавить пару горсточек кукурузных хлопьев и запить все это стаканом теплого молока, на ужин – совместить очередную творожную порцию с нежным сырным супом и овощами. Допустимо время от времени перекусывать фруктами и овощами, в свою очередь, в качестве напитков рекомендованы соки, минеральная вода и зеленый чай.
Наряду с облегченной творожной диетой известен и более строгий ее вариант, при котором суточная норма творога съедается за 5-6 приемов. При этом каждая дробная порция запивается стаканом молока или кефира. Однако, с точки зрения диетологов такой творожной диеты не стоит придерживаться дольше одной недели, этого времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать нужный результат. При хорошем самочувствии и отсутствии медицинских противопоказаний к творожной диете целесообразно возвращаться приблизительно раз в шесть месяцев.
Спасибо, что дочитали до конца.
Подписывайтесь на канал, чтобы больше получать полезной информации.
Читайте также:
3 картофельных диеты. Для любителей картошки.
ДИЕТА"6 ЛЕПЕСТКОВ". Минус 5 кг за 6 дней.
Все тонкости гречневой диеты для похудения