В прошлый раз я писала статью на эту тему, но это было больше похоже на вводную часть, которая помогала понять, что твои личные границы нарушены.
Вот что ты чувствуешь, когда нарушаются твои границы? Остаётся какой-то неприятный осадок, от которого так сразу не избавишься, непонимание, почему с тобой это произошло, и как итог - испорченное настроение. ⠀ Как это исправить? Как в дальнейшем такого не допустить?
Говорить! Всегда говорить, когда нарушаются твои границы. Выдохни. Выйди на спокойный и конструктивный диалог.
Накричали? Скажи, что тебе не нравится, когда с тобой разговаривают в таком тоне.
Опоздали на встречу? Скажи, что тебе не нравится такое отношение.
Обидели? Задели какими-то нехорошими словами? Скажи.
Уважай себя. Не молчи о своих нарушенных границах. Человек не может знать, что он тебя обидел, задел, расстроил. А раз он не знает, он будет продолжать так делать, ведь ты не говоришь ему об этом.
Ты уважаешь и ценишь себя = люди уважают и ценят тебя. Всё просто.