давным-давно Великий китайский философ Лао цзы сказал: "побеждающий других-силен, а побеждающий себя самого-могущественен"
Страх-главный убийца людей еще при жизни. Он снижает веру в свои силы и заставляет жить никчемной жизнью. Но если удаётся побороть страх- жить становится гораздо легче. Поднимается самооценка, и ты получаешь заряд бодрости и энергии на очень большое время. Только потому что ты читаешь эту статью означает что у тебя есть страхи которые мешают тебе жить. Что же, пришло время избавиться от страха! Вот девять способов которые помогут преодолеть свой страх.
Если есть боязнь высоты-начни прыгать в воду с полуметра, дальше с 1 метра, и так далее. Ступенчатое увеличение сложности позволит тебе без особых внутренних переживаний убрать страх.
Часто чувство тревоги и страха возникает из-за незнания. Начни изучать свой страх. боишься темноты и привидений - А ты сам их видел? А твои знакомые их видели? А где они вообще могут появляться? Если ты начнёшь задавать себе эти и другие вопросы изучив информацию, то поймёшь, что бояться нечего! материальных подтверждений существования привидений практически нет, а даже если они существуют, то появится в твоей квартире они точно не смогут. Почему? по гугли, и ты сам все узнаешь.
Ужастики, новости, сериалы- большинство информации которая до тебя доходит несёт негативный оттенок. Всё это- твои страхи.Не давай им власть над тобой, в твоих силах убрать этот негатив. Переключись на позитивную информацию- просматривай позитивные видео и телепередачи,читай интересную и мотивирующую литературу, ищи другие знания по саморазвитию. Всё это поможет тебе стать сильнее духом .
Вдохновились чужими примерами людей, которые испытывают точно такой же страх что и ты. Их миллионы. и среди них тысячи, кто смог побороть свой страх. Поищи в интернете истории их успеха, узнай как им это удалось, вдохновить их победой над собой, и на этой волне позитива ты сможешь победить свой страх .
Действовать в команде намного проще. Взаимная поддержка снижает уровень страха. Но единственный момент- лучше найти того, кто опытнее тебя, иначе придется не преодолевать страх,а тянуть человека за собой.
Делай новое, или не слишком приятное для тебя. Обливайся холодной водой, вместо лифта поднимайся по лестнице, займись утренними пробежками или зарядкой. Сам по себе вход в зону дискомфорта, то есть выход за пределы привычной жизни- это уже преодоления и закалка себя. Ты становишься сильнее, а твои страхи уменьшаются.
Боязнь чего то в течение долгого времени приводит человека в состояние постоянного страха. То есть он продолжает бояться, но уже не понимает конкретной причины своего страха. Когда на листок бумаги выписываешь все свои страхи, ты повышаешь осознанность и начинаешь видеть реальные причины страха, а не надуманные. А далее выбери из этих страхов самый не страшный, и сделай всё чтобы его преодолеть.
Да, возможно ты потерпишь неудачу, но ведь у тебя неограниченное число попыток. А каждая новая попытка будет делать твой страх всё слабее. Плюс новый опыт и знания которые помогут сделать следующую попытку чуть успешней.
Достижения любой цели начинается с планирования списка действий. Когда ты знаешь что делать тебе проще справиться со страхом.