Wir sind Experten darin, wichtige Dinge zu verschieben. Wir warten bis zum letzten Moment, um eine Prüfung oder einen Bericht vorzubereiten, und wir eilen bis zum Maximum, um die Einkommensteuererklärung einzureichen. Wir sind echte Prokrastinationen, wie man technisch sagt. Wir verschieben Aufgaben, die wir mit mehr Sicherheit tun könnten, wenn wir sie etwas früher begonnen hätten. Es gibt mehrere Erklärungen, warum wir diese Entscheidungen treffen. Das erste ist die Faulheit. Seien wir ehrlich: Wir sind von bestimmten Verfahren gelangweilt und haben die Fantasie, dass wir eines Tages mit genügend Energie aufwachen werden, um zu tun, was es uns kostet. Es ist möglich, dass dies in vielen Fällen zutrifft, insbesondere wenn es sich um langwierige Aufgaben handelt. Das Problem ist, dass es auch uns passiert, bei dem, was uns gefällt. Deshalb gibt es einen weiteren Grund: Wir suchen unbewusst nach Stress.
Der Stress wird durch einen großen Sambenito gemindert. Wir kaufen Medikamente, um sie zu bekämpfen, oder praktizieren Techniken, um ihre schädlichen Auswirkungen zu reduzieren. Aber vor einigen Jahren hat sich gezeigt, dass es auch eine positive Seite hat. Wenn wir in Stresssituationen leben, werden unsere Zellen gestärkt, wir synthetisieren Proteine und stärken unser Immunsystem. Das ist der Grund, warum man nach einer körperlichen Anstrengung im Fitnessstudio ein angenehmes Gefühl hat. Dank Stress erzeugen wir mehr Adrenalin und Noradrenalin, was es unserem Geist ermöglicht, sich zu schärfen und unsere Aufmerksamkeit zu erhöhen. Wenn wir zum Beispiel etwas Wichtiges vorbereiten müssen, konzentrieren wir uns nicht so, wenn wir den ganzen Tag Zeit haben, wie wenn wir eine Stunde Zeit hätten, wenn das Niveau der Nachfrage höher ist.
Dank Stress erzeugen wir mehr Adrenalin und Noradrenalin, was es unserem Geist ermöglicht, sich zu schärfen und unsere Aufmerksamkeit zu erhöhen.
Wenn wir gezwungen sind, eine Operation in kurzer Zeit durchzuführen, steigt unsere Konzentration und die Störungen werden drastisch reduziert, sodass wir das Handy in einer Ecke parken lassen. Wir suchen nach Stress, um uns selbst zu aktivieren, auch wenn unsere Reaktion unbewusst ist. Das Problem entsteht, wenn wir die uns zur Verfügung stehende Zeit falsch berechnen und überschreiten. Dann hört diese Situation auf, eine positive Reaktion zu sein und wird zu etwas, das uns wirklich wehtut. Um es zu vermeiden und Stress für unseren Verbündeten zu erzeugen, schlägt die Crum-Ehe drei Schritte in einem Artikel vor, der in der Harvard Business Review veröffentlicht wurde.
Schritt 1: Akzeptieren Sie Stress. Anstatt es zu leugnen, ist es ratsam, den Grad der Belastung zu nennen, dem wir ausgesetzt sind.
Das Erkennen von Stress hilft uns auch, Distanz zu gewinnen. Wenn es in uns aktiviert wird, gewinnen automatische Zentren, wie die Amygdala, an Kraft in unserem Gehirn. Laut Forschung, die auf Hirnscans basiert, geht die neuronale Aktivität von der Amygdala bis zum Neokortex über, wenn wir darüber sprechen, was uns verändert, was uns eine bewusstere und ausführlichere Reaktion ermöglicht. Um nicht zu gelähmt zu sein, müssen wir daher über Stress sprechen und erkennen, wo wir sind.
Zweiter Schritt: Lasst uns die Besitzer unseres Stresses sein. Diese Situation hindert uns daran, zu bedauern oder Ausreden zu finden, warum es mir passiert. Wie die Crum-Ehe mit einer Metapher suggeriert, wenn wir uns entschieden haben, den Everest zu besteigen, müssen wir davon ausgehen, dass wir ein paar kalte, dunkle Nächte haben werden. Wenn wir also einen wichtigen Bericht vorbereiten, ein Unternehmen gründen oder ein Kind großziehen wollen, müssen wir akzeptieren, dass eine solche Entscheidung schwierige Zeiten und einige kalte, dunkle Nächte auf den Pisten des Everest mit sich bringt. Ebenso müssen wir davon ausgehen, dass wir die Maut auf der von uns gewählten Straße zahlen, wenn wir beschlossen haben, etwas für den letzten Moment zu hinterlassen.
Und der dritte Schritt: Nutzen wir Stress zu unserem eigenen Vorteil. Die Grenze des positiven und verletzenden Stresses liegt bei uns. Wir können viel Stress erleben, wenn wir nur einen Tag diesem wichtigen Bericht oder der Vorbereitung einer Prüfung widmen, aber wenn wir die Zeit verlängern und ein paar Tage investieren, wird es uns nicht so sehr schaden. Diese Grenze muss von jedem entsprechend seinem Charakter und seiner Tätigkeit definiert werden. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, es zu unserem eigenen Vorteil zu nutzen.