Не забудь❤
⠀
🍪 Овсянка – признанный контролер аппетита, содержит пищевые волокна, которые не только регулируют перистальтику, но и оказывают благотворное воздействие на здоровье в целом. Овсянка обеспечивает ощущение сытости на более длительный срок, чем, например, мучные блюда
⠀
🍌 Бананы, особенно слегка не дозревшие. Такие бананы содержат крахмал, который достаточно долго переваривается. Кушать бананы лучше в первой половине дня
⠀
💧Перед едой выпивай стакан воды (~ за пол часа), это чуть ослабит аппетит и ты не съешь лишних калорий
⠀
🍶Кисломолочные продукты. Помимо того, что эти продукты являются источником белка, они содержат в себе микроорганизмы, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Главное, чтобы в кисломолочных изделиях не было лишнего сахара, добавок, и Е-шек. В них лучше добавлять овощи и зелень
⠀
🥑 Половинка авокадо за завтраком или обедом также поможет не переедать. Оно богато жирами и белком, также полезно для женского здоровья, контролирует уровень сахара в крови, а также снижает уровень плохого холестерина
⠀
🥚Быстро насытиться помогут и яйца. Недостаток белка делает нас голодными. Начав день с такого завтрака, ты не будешь испытывать острое чувство голода
⠀
❤ Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏👍
Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.