Приветствую подписчиков и гостей канала!
Не все знают такое понятие как кардиотренировка. Но все знают что такое бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах или плаванье. И многое другое в этом роде. Все это можно отнести к видам кардиотренировки.
Кардио это нагрузка, которая заставляет работать сильнее легкие и сердце, ускоряет метаболизм и, следовательно, сжигает жир. Есть много противоречивых мнений что лучше повышает метаболизм и сжигает жир, кардитренировка или силовая тренировка. Но сейчас не об этом.
Не для кого не секрет, что с возрастом замедляются все обменные процессы в организме. Мы начинаем быстрее уставать и набирать лишний вес и от этого еще быстрее уставать. Что в свою очередь несет только негативные эмоции.
Если вы задумались о кардиотренировках, значит пол дела уже сделано. Вы уже приблизились к желаемому результату. Но не спешите рвать с места в карьер. Иначе вместо пользы получите только вред.
Необходимо все же учитывать свой возраст и здоровье. Несмотря даже на то, что вы чувствуете себя на двадцать лет.
Конечно, в идеале, после 40 лет советуют следить за сердечным ритмом, при выполнении тех или иных упражнений. Но много ли тех кто это делает. Я и сам никогда этим не занимался, если честно.
Наша главная задача при занятии спортом это не навредить самому себе.
Мы ведь хотим улучшить свое здоровье и самочувствие. И если вы думаете, что вот сейчас мне тяжело, но потом я привыкну. То скорее всего вы просто угробите свое здоровье. А может просто в скором времени бросите тренировки, так и не получив результата.
Помните, что никто вам не даст лучшего совета, чем ваш организм. Всегда прислушивайтесь к своему организму. Я очень часто это говорю, но это правда.
Если вам просто лень бежать еще пятьсот метров, надо все равно бежать. А вот если организм подсказывает, что пока рановато увеличивать дистанцию. Это уже другое дело. Надо делать через не хочу, а не через не могу.
Во втором случае вы перегрузите свой организм и вместо бодрости получите еще больше усталости. И в итоге просто бросите это "дурное" занятие, так и не получив желаемого результата.
Если вы тоже считаете, что укреплять здоровье необходимо, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!