Привет, пышечки! Чтобы мы худели, нужно создавать для организма дефицит калорий.
В интернете существует множество подборок и советов насчет того, как разнообразить свой рацион и какие продукты нужно употреблять, чтобы похудеть. Хочу развеять эти мифы и сделать топ самых калорийных продуктов, которые обычно рекомендуют кушать тем, кто хочет сбросить лишний вес. Их конечно же можно кушать, но очень осторожно — не забывая о калорийности!
Авокадо
212 кКал на 100 грамм
Да, авокадо очень полезный. Но не стоит забывать, что он достаточно калорийный!
Если вы решили перекусить зелёным салатом, добавив туда авокадо, внимательно взвесьте его. Всего 100 грамм этого замечательного продукта увеличит калорийность салата в несколько раз.
Мед
380 кКал на 100 грамм
Очень опасный продукт! По сути, по калорийности особо не уступает сахару. И замена сахара на мёд ничем не ускорит похудение. В одной ложке мёда около 50 кКал, только задумайтесь.
Бурый рис
337 кКал на 100 грамм
Все знают, что рис калорийный. И почему-то худеющим активно советуют заменить обычный рис на бурый. Но калорийность у них практически не отличается! У бурого риса она даже выше. Да, несомненно бурый рис куда полезнее -- но это не значит, что можно им злоупотреблять.
Орешки
500+ кКал на 100 грамм
Ох, как я часто слышала что-то в духе -- «ну перекуси орешками, они полезные и совсем не вредны для фигуры». Это ужасное заблужнение! Запомните -- орехи ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ калорийный продукт. Незаметно для себя можно слопать горсть 1000 кКалорий в течение дня, если ими постоянно перекусывать.
Если добавляете в салат орешки, не забывайте, что это прям ну очень сильно отразится на калорийности блюда.