Из-за чего появляются?
▫ жестишь с питанием
▫ гиподинамия (отсутствие двигательной активности, сюда и сидячий образ жизни относится)
▫ вредные привычки и генетическая предрасположенность ⠀
Чаще всего с проблемой сталкиваются обладательницы фигуры «песочные часы» или «груша», реже всего она беспокоит «яблоко».
Дефект становится заметнее с возрастом, когда твои мышцы теряют эластичность, а жировая ткань увеличивается в размерах.
⠀
Чтобы устранить дефект, нужно действовать комплексно, результат будет не быстрый.
⠀
🐞 Отрегулируй рацион
⠀
🐞 Перестань есть неимоверное количество соли, колбасу, полуфабрикаты
⠀
🐞 Делай вакуумный или ручной массаж, можно использовать даже крем с перцем, но ни в коем случае не под плёнку и не переусердствовать, можешь сжечь кожу
⠀
🐞 Делай регулярно упражнения на ягодицы: махи, отведения, выпады, ягодичный мостик. Можешь купить утяжелители
⠀
🐞 Обязательно пей воду! ~2 литра в день
⠀
Надеюсь, эти советы будут для тебя полезны❤
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏👍
Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.
