Всем привет! Помните знаменитое правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу?
Я это правило помню еще с детства, но всегда удивлялась: как же можно не ужинать? Желудок же сосёт! И заснуть голодному очень трудно...
Я попробовала вместо ужина пить кефир или ряженку, т.к. совсем без еды перед сном я не могу. У меня пока получается не накидываться вечером всем подряд, как раньше.
Чтобы выдержать я ухожу вечером гулять на 1-1.5 часа. Пока меня нет все мои домашние ужинают, убирают продукты в холодильник и к моему возвращению на кухне тишина и ничего лишнего на столе. Так проще сдержаться.
А главное - результат! Мне намного легче стало ходить, я стала больше двигаться, ушли отеки на лице и лодыжках, перестали ныть вены по вечерам, мое утреннее отражение в зеркале меня снова радует :)
А всего- то надо учиться искать радость не в еде, а во всем, что тебя окружает: в детях, семье, работе, движении. Вокруг нас много хорошего, надо просто присмотреться.
На этом у меня пока все :)
Всем терпения и добра!
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!
