Большинству женщин сложно просить о помощи. Мне кажется, отличная тема для воскресного разговора. Я учусь этому искусству последние несколько лет.
Начиналось всё в тот период, когда я только познакомилась со своим мужем... Тогда я практически в качестве эксперимента стала просить мужчин о разном. Мелочи: расставить столы во время работы на проекте (всегда таскали сами, в чем проблема?), донести сумки, проводить меня. Муж, собственно, первый шаг в нашем общении начал с заботы, от которой я по привычке отбрыкнулась, а потом вспомнила и приняла (это особая часть нашей истории, если хотите, расскажу).
Следующая волна "пересиль себя и попроси" накрыла меня в декрете, когда я уверенно снова вернулась к установке "всё сама", ну, теперь с поправкой "всё сами". И зря.😜 Можно было сделать проще, счастливее, гармоничнее для всех. Так вот, когда я стала разбирать причины того, почему мне так сложно просить о помощи, нашла 2 установки:
✔️ "я вся такая молодец, всё могу сама, да и не нужна мне ничья помощь!"
✔️ "мне так неловко человека напрягать, ему наверняка сложно, и потом я себя буду чувствовать должной, не хочу с этим грузом ходить" .
Меня как кипятком ошпарило... За первым пунктом я без труда узнала гордыню. Там и чувство превосходства замешано, и желание подчеркнуть свою особенность, и даже позиция жертвы в этом же коктейле. Что кроется за вторым пунктом, я пока не поняла, зато тут гораздо понятнее, что с этим делать.
Вы даже не представляете, как много мам сталкиваются с эмоциональным выгоранием и даже депрессией, потому что не могут просить о помощи, не считают нужным или не знают как.
Когда я поняла причины, почему мне так сложно, многое встало на свои места. Осознание гордыни меня сильно отрезвило. Теперь каждый раз, как я отлавливаю в себе "я всё сама", "умру, но сделаю", "никто мне не помогает", вспоминаю, что за этим стоит она - гордыня.
Чувствую, что на меня слишком много, меня не хватает? Вижу, что кто-то готов помочь? Ощущаю опустошенность, обнуление ресурса? Просто сложный / насыщенный период? Оглядываюсь и ищу, у кого я могу попросить помощь и поддержку.
Едем дальше. Следующим пунктом - людям сложно мне помогать, неловко их напрягать, они, наверно, не могут... Открытия!
❗Людям приятно помогать! Особенно когда их просят)
❗Не стоит додумывать за них, удобно ли им, есть ли возможность - просто попроси. (для меня это вау-откровение, честно!)
❗Вокруг нас гораздо больше людей, готовых нам помочь. Иногда достаточно просто оглянуться. В экстренной ситуации, когда нет выбора, хорошо это понимаешь.
❗Человеку гораздо комфортнее, когда ему не нужно "догадаться самому", а просьба сформулирована чётко и конкретно.
❗Благодарность - искренняя, тёплая, от сердца - дарит радость и завершенность всего действия обеим сторонам.
И я теперь стараюсь действовать так:
✔️ признать, что мне нужна помощь
✔️ для себя самой сформулировать, чего именно я хочу
✔️ озвучить вежливую и чёткую просьбу ("папа, посиди, пожалуйста, с Алисой завтра с 4 до 7, мне очень нужно на встречу в Москву")
✔️ быть готовым к тому, что человек может отказать (имеет право - это просьба, а не манипуляция)
✔️ искренне поблагодарить по итогам, не тыкая в ошибки и недочёты (их можно обсудить позже)
Учусь. Чувствую, что даже сам факт того, что я прошу, меня меняет к лучшему. . Поделитесь своими мыслями со мной, пожалуйста!) Близки вам мои выводы? С чем сами сталкиваетесь, когда просите о помощи? .