Всем привет! Я сертифицированный диетолог и основатель проекта EDUFIT. Более двух лет я помогаю женщинам стабилизировать вес, восстановиться после родов и получить фигуру мечты. Хочу рассказать вам с чего все началось)
В моей семье по маминой стороне все были полными и мне этот "ДАР" перешел по наследству. Не смотря на занятия спортом, в 20 лет у меня уже накопилось 15 лишних килограммов, которые сосредоточились на ягодицах и бедрах.
Вот я та самая - фигура груша!
В чем причина лишнего веса в моем случае?
Никакой генетики! Это безобразные пищевые привычки семьи, а именно:
- Отсутствие полноценного здорового завтрака.
Батон с маслом и колбасой это совсем не здоровый завтрак. Так же как и сладкие хлопья с молоком! Правильный завтрак - это яйца, каши, фрукты, сыр, цельнозерновой хлеб. Мы никогда не собирались всей семьей за завтраком. Каждый ел сам по себе! - Ненормированный график приема еды
Я могла весь день ничего не есть, а перед сном простите за выражение "нажраться под завязку". Или съесть утром сладкую булку, а вечером навернуть тарелку макарон или жареной картошки. Какие тут белки, жиры, углеводы? В семье никто не знал этого - Пищевой мусор в рационе
Под пищевым мусором я подразумеваю: чипсы, сухарики, майонез, кетчуп, газированные сладкие напитки, разного рода жвательные конфеты с красителями и т д. Мне никто ничего не запрещал!
К чему все это привело?
В 20 лет у меня уже был лишний вес, проблемы с циклом, проблемная кожа и целлюлит. Как вам? Стоит ли грешить на генетику, если в рационе вышеописанные проблемы? Нет!
В какой то момент, я стала ненавидеть свое отражение в зеркале и поняла что, дальше так не должно продолжаться! И тут я начала всеми легальными и нелегальными способами сбрасывать вес.
Что я только не опробовала, каких только диет не было: гречневая, яблочная, кефирная, кремлевская, японская, китайская. Да, с их помощью я худела, но стоило мне бросить диету, так вес прибавлялся в полтора раза больше.
Это замкнутый круг!
Нам всегда хочется похудеть за три дня, за неделю, за месяц, но поверьте, так не бывает! Пока вы полностью не пересмотрите свой образ питания, то так и будете кататься на этих качелях с весом. То минус 5 кг, то плюс 10кг.
И вот когда на свете не осталось ни одной диеты, которой я не испытала на себе, я все таки взялась за основы! И начала изучать диетологию.
Как я похудела и как поддерживаю вес сейчас я расскажу в следующей статье!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезный материал ;)