На своих курсах по правильному питанию рассказывали о том, что из рациона необходимо убрать мучное. Белый хлеб, булочки – особенно с маслом. Вместо этого в рационе должны быть цельнозерновые продукты и макароны только из твердых сортов пшеницы. Если честно, особого внимания я никогда не обращала, какие я ем макароны, хлеб казался мне вкуснее, если он белоснежный и пушистый.
Раз решено избегать этого, значит следует питаться согласно рекомендациям. Тем более ничего сложного мне с экрана не советовали.
Кстати, картошку тоже необходимо уменьшать в рационе, а если и есть, только запеченный или в мундире. Это легко, мои кулинарные таланты такое умеют – даже не чистить, помыл, сварил и порядок. На ужин особо не мудрила, а наварила картошечки.
Вечером поставила пояс на температуру повыше, немного неприятные ощущения от горячего пояса решила потерпеть и не выключать. Это было глупостью, через пол часа я не могла уже выносить и сняла пояс. Кожа была красной и чувство жжения становилось очень болезненным.
Моя лень и надежды на мгновенный результат опять против меня, обожгла кожу, досадно до слез. Не буду себя жалеть, иначе опять сорвусь и начну заедать свои негативные эмоции.
Не могу отказаться от сахара, кофе или чай – нереально пить несладким. В остальном я почти молодец, уже несколько дней не срываюсь, правильные продукты употребляю. На вечер десерт составляет фрукты, в качестве эксперимента завернула яблоки в фольгу – сгорели, я, как всегда. Следующие готовить было лень, просто порезала 4 яблока, они и завершили мой нелегкий день.