Питание - самая главная из всех составляющих жизни спортсмена! Так как спортсмены занимаются тяжёлым физическим трудом, то и питаться нужно соответственно (как минимум этого требует организм). Нужны различные витамины, минералы, БЖУ, большое количество свежей воды и т.д. и т.п.
Оливки. Их любят за превосходный вкус, но это только одна сторона медали. В них содержится практически всё, что требует организм спортсмена (читать выше). К примеру, они содержат магний, калий, кальций, железо, йод и фосфор. К тому же содержание калорий в них 160 на 100 грамм.
Присутствуют так же мононенасыщенные жиры, способные укреплять стенки сосудов, снижать уровень холестирина и даже стимулируют работу мочевого пузыря.
Оливки – это продукт повышенной биологической ценности и должен быть включен в рацион каждого спортсмена.