Слово мудра в переводе с санскрита, означает «дарующая радость». «Муд» означает радость и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – же интерпретируется, как даровать.
Человеческий организм – и по сей день остается загадкой для величайших умов современности. Как известно, есть множество различных духовных традиций имеющих тысячелетнюю историю. О полезности йогических упражнений должно быть слышал каждый человек, но не каждый знает что есть интересная методика, разработанная когда то древними йогами, называемая мудрами. Как известно, рука отражает нашу внутреннюю систему организма. Мудра - это йога пальцев рук, способ создания энергетической настройки, являющийся инструментом саморазвития позволяющий работать с телом и окружающим пространством.
Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.
Выполнять мудры нужно в состоянии релаксации и созерцания каждый день хотя бы по несколько минут. Есть такие мудры, действие которых чувствуется мгновенно. Наступает ясность, прилив радости, и хорошего расположения духа. Ниже представлены некоторые из них.
Мудра раковина
Применяется при заболеваниях горла, гортани, охриплости голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос. Рекомендуется певцам, артистам, ораторам.
Четырьмя пальцами правой руки нужно обхватить большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Две соединенные руки вместе изображают раковину.Для восстановления здоровья мудру раковина нужно держать ежедневно 3 раза в день по 15 минут.
Мудра знания
В древности считали, что мудра знания способна возродить человека заново.Многие мыслители, философы и ученые практиковали эту мудру. Она до сих пор используется йогами для достижения просветления. Она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память. Помогает при бессоннице и чрезмерной сонливости.
Методика выполнения:
1. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца.
2. Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены.
3. Практикуется Мудра Знания двумя руками одновременно.
Мудра поднимающая
Применяется при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла. Повышает иммунитет.
1. Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.
2. Большой палец (одной из рук, хотя некоторые рекомендуют отставлять большой палец правой руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.
Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию!
Мудра жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма. Улучшает остроту зрения, дает бодрость.
1. Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца соединены вместе.
2. Указательный и средний пальцы свободно выпрямлены.
3. Мудра выполняется обеими руками одновременно.
Мудра жизни способна восстановить зрение, вернуть здоровье, нормализовать энергетический баланс и не только…
Мудра земли
При ухудшении психофизического состояния организма, слабости и стресса. Мудра улучшает объективную оценку своей личности, прибавляет доверие к себе, защищает от негатива.
1. Подушечки безымянного и большого пальцев соединяются вместе с небольшим надавливанием.
2. Другие пальцы остаются выпрямленными.
3. Мудра выполняется одновременно обеими руками.
Выполнять мудру земли рекомендуется ежедневно в качестве лечебного средства и в целях профилактики. Желательно удерживать данную мудру на протяжении 15 минут трижды в день.
Мудра Энергии
Осуществляет противоболевой эффект помогая выведению из организма ядов и шлаков.
1. Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяются вместе.
2. Остальные пальцы свободно выпрямлены.
Если вы находитесь в медитации, то пальцы должны быть развернуты к небу, они будут выступать в качестве антенны для набора энергии.
Мудра черепаха
При астении, переутомлении, нарушении функции сердечно - сосудистой системы.
- Переплетите указательные, средние, безымянные и мизинцы.
- Основание больших пальцев направьте внутрь ладони, а ногтевые фаланги вытяните вперед. Если вы сделаете все правильно, то ваши руки образуют силуэт, напоминающий черепаху.
- Помните, что и ладони и пальцы при выполнении упражнения обязательно должны находиться в состоянии покоя.
Оригинал - Йога для пальцев: основные мудры, которые следует знать