Всем привет.
Из-за нехватки витаминов, урезания калорий и конечно же стресса наша кожа портится.
И знаю я это не из каких-либо источников, а из собственного опыта. Просто, как правило, когда мы хотим похудеть, то главное внимание мы уделяем нашему весу, а вот про состояние кожи забываем. И это не правильно. Коже нужно тоже уделять особое внимание. Тем более, если нам за 40 лет, то кожа и так требует особого внимания.
Но хочу Вас обрадовать, потому что, если делать все правильно, то похудение даже будет способствовать этому.
Так вот. После того, как я урезала когда-то калории, и цель была только одна - похудеть, на все остальное я перестала обращать внимание.
И только когда цель была достигнута, я поняла, что моя кожа во время похудения не только стала дряблой, но и покрылась какими-то частичными высыпаниями прыщей и бородавочек.
Вот тогда я и начала бить тревогу.
А оказалось, все просто. Видимо когда я ела все подряд, то где-то организм выхватывал свою норму витаминов в день вместе с жирами.
А вот когда калории были уменьшены, на полезные продукты в целом я не перешла, не добавила витаминов ни в каком виде и вот результат. Мало того стресс от ограничений (а кожа очень не любит стресса), да еще и уменьшение привычных витаминных поступлений.
И чтобы и с Вами такого не произошло, то сразу хочу Вам рассказать о питании для кожи во время похудения.
В своих статьях я всегда пишу, что нужно и важно употреблять полезные продукты. Каши, овощи, рыбу, орехи, творог, зелень. Не игнорируйте.
И если понимаете, что не набираете полного комплекса витаминов по питанию, то купите себе самые недорогие, но очень эффективные витамины для кожи (Конечно если нет противопоказаний), положите их с собой в сумочку и не забывайте пить.
Это рыбий жир (Омега-3)- я пью его в капсулках и
простую аскорбиновую кислоту.
Только обязательно после еды.
Не обязательно циклом. И ничего страшного, если пропустили день.
Пейте неделю через неделю или две недели - неделю отдыхайте.