Каждый человек встречался хотя бы раз в день с таким пороком, как лень. Даже самые успешные и богатые люди подвержены лени.
В народе существует много пословиц на эту тему. Одна из них, которая наиболее чётко отражает сущность лени – это «кто ленив, тот и сонлив».
И действительно, во время данного процесса человек хочет прилечь отдохнуть. Считается, что есть два типа лени: от слабости (возможно болезни) и от мотивации. И то и другое можно устранить с помощью 7 правил.
Золотые правила против лени
1) Соблюдать строгий режим дня и ложиться до 23.30. Таким образом, Вы будете высыпаться, нервная система будет во время сна отдыхать. Желудочный сок будет вырабатываться к определённому времени суток, что чрезвычайно важно для перистальтики и всего желудочно-кишечного тракта. Важное условие: днём спать не менее 20 минут. Так Вы восстановите потраченные силы и будете бодры.
2) Утренняя и вечерняя зарядка. Как известно, они наполняют людей энергией. Как это происходит? При физических нагрузках у человека в кровь выбрасывается адреналин. Это гормон, который вырабатывается надпочечниками. Именно он повышает обмен веществ и энергию человека. Поэтому так важно заниматься собой.
3) Мотивация. Один из самых важных пунктов. Настоятельно рекомендуется вести ежедневник и записывать туда планы, цели на жизнь. С вечера необходимо в него писать важные дела на следующий день. И начинать утро с быстрого просмотра этого списка. Таким образом, человек весь день будет в тонусе, потому что в голове будет держать чёткий план действий.
4) Смех. Считается, что смех продлевает жизнь. Именно поэтому чаще общайтесь с людьми, смейтесь. Но только не подсмеивайтесь над людьми. Ведь известна пословица: «тебе смешно, а мне до сердца дошло». Смотрите раз в день смешные видеоролики, комедии. Каждый человек, вероятно, слышал, что смехом можно улучшить состояние больного человека. Неоднократно по телевизору показывали, как пятилетняя девочка, когда лежала в больнице и постоянно смотрела комедии, полностью вылечилась от тяжёлого недуга. Так что смейтесь от души.
5) А некоторые исследователи в области психологии предлагают ещё один заманчивый вариант. Человек должен лечь на диван с открытыми глазами и пролежать так 15 минут. На многих людей это действует. Они вскакивают с постели и бегут делать накопившиеся дела: мыть посуду, стирать, писать диссертацию и т.д.
6) Убирайтесь в квартире. Заведите себе всего лишь одну интересную привычку. Ежедневно вечером убираться в течение 15 минут. Таким образом, Вы организуете себе уютное и чистое пространство, в котором будет приятно находиться и делать кучу дел, а не лежать на диване и думать «не хочу убираться и вообще ничего не хочу». Психологи давно подметили зависимость чистоты квартиры на благотворное состояние человека.
7) Вознаграждение. Если Вы постоянно выполняете намеченные цели, которые пишите в ежедневнике, то в конце каждого месяца устраивайте себе праздники. Это может быть просто праздничный ужин, а может быть и поездка в другой город. Кстати, смена обстановки также взбодрит человека и не даст ему лениться.
Успехов Вам в этом нелёгком пути. Помните, что «не красна жизнь днями, а красна боевыми делами”.
Всем добра!