Думаю, многие сталкивались с выбором побегать на улице или на дорожке. Сейчас мы разберемся, в чем же отличие.
- Бег на дорожке
Отлично подходит если на улице погода, мягко говоря, так себе. Беговая дорожка есть в каждом зале. Из плюсов можно выделить то, что:
- возможно выбирать угол наклона, чего не сделаешь в парке;
- Удобно оттачивать элементы техники бега
- Можно задать различный темп
- Во время травм отлично подойдёт для восстановления
Теперь про минусы:
- Дорожка заметно укорачивает шаг
- Необходимо привыкнуть к бегу га дорожке, для новичков это не так то просто
- Возможно часть ваших беговых мышц будут не так активно работать, ведь дорожка сама едет под ногами
- Долгий бег - весьма монотонное занятие, не каждый может это психологически выдержать
- Закрытость помещения. Из-за этого может не поступать свежий воздух
- При неправильном беге могут начать болеть колени, связки, сухожилия.
2. Бег на улице
Несмотря на многие удобства беговой дорожки, бегуны предпочитают бег на улице. В кровь поступает свежий воздух, такой бег более естественный.
Также это более полезно для закалки организма. Возникает ощущение движения, скорости. Особенно полезно будет пробежаться а парке.
Но все-таки лучше чередовать тренировки на улице и на беговой дорожке, для того, чтобы получить преимущества каждой.
Не забываем подписываться и ставить палец вверх, ведь впереди ещё масса интересного.