Бег на улице vs бег на дорожке

Думаю, многие сталкивались с выбором побегать на улице или на дорожке. Сейчас мы разберемся, в чем же отличие.

1. Бег на дорожке

Бег на дорожке

Отлично подходит если на улице погода, мягко говоря, так себе. Беговая дорожка есть в каждом зале. Из плюсов можно выделить то, что:

• возможно выбирать угол наклона, чего не сделаешь в парке;
• Удобно оттачивать элементы техники бега
• Можно задать различный темп
• Во время травм отлично подойдёт для восстановления

Теперь про минусы:

• Дорожка заметно укорачивает шаг
• Необходимо привыкнуть к бегу га дорожке, для новичков это не так то просто
• Возможно часть ваших беговых мышц будут не так активно работать, ведь дорожка сама едет под ногами
• Долгий бег - весьма монотонное занятие, не каждый может это психологически выдержать
• Закрытость помещения. Из-за этого может не поступать свежий воздух
• При неправильном беге могут начать болеть колени, связки, сухожилия.

2. Бег на улице

Пробежка на улице

Несмотря на многие удобства беговой дорожки, бегуны предпочитают бег на улице. В кровь поступает свежий воздух, такой бег более естественный.

Также это более полезно для закалки организма. Возникает ощущение движения, скорости. Особенно полезно будет пробежаться а парке.

Но все-таки лучше чередовать тренировки на улице и на беговой дорожке, для того, чтобы получить преимущества каждой.

Не забываем подписываться и ставить палец вверх, ведь впереди ещё масса интересного.