Избавиться от лишнего веса в один миг - мечта каждой девушки. Но врачи выступают за медленное похудение. Почему?
Мы мечтаем моментально обрести стройность, поэтому постоянно находимся в поиске чудо-средства - таблеток, диет или даже гипнотических экзерсисов, способных в одну ночь превратить нас из толстушек в балерин. Именно поэтому мы решаемся на самые радикальные и жестокие меры - строжайшие диеты, обещающие нам удивительный результат в самые короткие сроки.
Здоровье несовместимо с легкомысленным отношением к еде. Чтобы не напоминать ходячий скелет, приготовься худеть медленно, но верно.
И зачастую мы таки добиваемся резкого и быстрого похудения. Такого, что подруги завидуют нашей стройности. Мы обновляем гардероб, но в то же время ищем новые средства по уходу за кожей и волосами - почему-то они выглядят не лучшим образом. Более того, даже полноценный отдых не может вернуть нам сияющий здоровый вид. А еще начинают одолевать простуды и вирусы.
Мало кто свяжет все эти неприятные проявления общего нездоровья организма с похудением. А ведь врачи не зря настаивают на постепенном снижении веса: его резкий сброс чреват многочисленными проблемами. Полезно знать, почему важно соблюдать меру и постепенность и чем грозит обретение желанного веса.
Составь личный график похудения! Процесс сброса веса по времени должен равняться периоду его набора. Только в этом случае ты получишь результат без вреда.
Уходит гармония
Наше тело каждым своим органом, каждой клеточкой стремится к гармонии. И гармония эта обретается не мгновенно. Так же, как и лишний вес - он накапливается постепенно и с удовольствием. Даже если мы очень захотим, мы не сможем за неделю поправиться на 20 кг - тело просто не допустит таких перегрузок.
И сколько бы мы ни ели, только некоторая часть этого отложится в виде запасов на талии и бедрах, остальное благополучно выведется. Кроме того, понимание наличия лишнего веса обычно приходит внезапно, в тот момент, когда не сходится любимая юбка.
И не удивительно, ведь делать запасы на черный день - любимое занятие нашего организма. Пока есть возможность, он будет медленно, но верно откладывать жирок, выделением особых гормонов «усыпляя» нашу бдительность. И так как этот процесс идет сравнительно медленно, все системы нашего организма успевают адаптироваться к увеличивающейся нагрузке. Но вот мы осознали, что так больше жить нельзя, и нам нужна супердиета, и начали худеть.
Во время процесса похудения счет идет не просто на дни - на часы и минуты. Мы становимся на весы не только утром, мы готовы проводить контрольные замеры после каждого приема пищи, лишь бы удостовериться, что стрела движется влево. И вот тут-то и начинаются проблемы - тело готовится к бунту.
Важно знать: здоровым считается похудение не более чем на 3 кг в неделю. Если же исходный вес был более 100 кг, на первых порах допустимо похудение на 5 кг в неделю (потому что мы теряем не только жировые отложения, но и воду).