Послеродовая депрессия — это не выдумка и не каприз. Это проблема, которую нужно исправлять. Мы приготовили для Вас 10 способов, как не столкнуться с такой депрессией.
- Готовьтесь к родам. Правильно питайтесь, высыпайтесь, сведите к минимуму ситуации, которые приводят к стрессу. От Вашей физической и психической формы до родов зависит Ваше состояние после.
- Выберите по возможности естественные роды. Специалисты говорят, что с депрессиями чаще приходят девушки после кесарева сечения или сильных акушерских вмешательств.
- Импринтинг матери и ребенка. Как только ребёнок родится, его обязательно должны положить Вам на грудь, чтобы вы посмотрели друг другу глаза в глаза. В этом состоянии нужно находиться не меньше получаса, чтобы дать ребёнку как следует разглядеть Вас и Вам — его. В этот момент вы не просто смотрите друг на друга, но запечатлеваете друг друга как мама и дитя. Это основа привязанности между мамой и малышом.
- В роддоме действуйте по принципу - все мое лежит со мной. Первые несколько суток ребёнок должен находиться с вами в одной палате. Потому что вы - мать! Вам могут предложить отнести ребёночка куда-нибудь, чтобы вы отдохнули. Не позволяйте этого делать, так как его могут покормить, перепеленать, помыть без Вашего согласия. Если вашего младенца должны осмотреть специалисты, Вы имеете права настаивать на том, чтобы они спустились к Вам в палату. Не расставайтесь со своим новорожденным ни на минуту, потому что у этого есть так же и биологические причины. Дело в том, что если мама не видит своего младенца после родов хотя бы час, у нее внутри запускается механизм горевания, оплакивания потери ребёнка. Она может этого не осознавать, но это и есть начало послеродовой депрессии.
- Налаживайте грудное вскармливание
Это облегчает уход за ребёнком и выстраивает удобный для Вас и малыша совместный режим. Это помогает укреплять Вашу привязанность как мамы к своему новорожденному дитю. Через грудное вскармливание ребёнок не только питается, но и общается с мамой. Это хорошо влияет на его психику.
Продолжение статьи Вы можете прочитать на нашем сайте: https://hunnymammy.ru/index.php?route=news/article&news_id=34
Наслаждайтесь родами и материнством!