Она нужна там, где человеку надо терпеть. Какие это случаи: диета, голодание, нелюбимые тренировки.
Постоянно что-то терпеть невозможно, а чтобы иметь стабильный вес и красивую фигуру, надо проделывать одни и те же действия постоянно. Каждый день. Только регулярные действия приводят к видимому результату.
И здесь сила воли не поможет. В помощь идут:
- осознанность;
- четкая мотивация;
- видение конечной цели;
- понимание, что именно нужно делать.
Более того, сила воли к концу дня истощается, и все, что на ней держится, летит в горящий котел. Замечали скорее всего, как весь день такая молодец, такой рацион, активность, даже на тренировку время выделила. А вечером будто дьявол на ухо шепчет: «Теперь можешь расслабиться, поешь пирога, ну смелее».
И вот здесь и нужно одергивать себя вопросами: «для чего я все это делаю?», «к чему хочу прийти?», «какая есть альтернатива пирогу?» или самый любимый вопрос «я реально хочу есть или это как награда за хорошее поведение сегодня?».
И если человек включает осознанность и понимание, то все и без силы воли, страданий и слез хорошо получается.