Хорошие новости для тех, кто не знает, с чего начать.
Многие задумывались о том, что очень важно с годами улучшать свою жизнь.
И если говорить о теле и здоровье, то приблизительно до двадцати пяти-тридцати лет мы пользуемся тем, что заложено в нас генетикой, а потом должны прилагать усилия, чтобы эти ресурсы не только сохранить, но и приумножить.
То же самое касается и материального благополучия, умственных способностей и пр.
Часто в юношестве и молодости нам немного нужно для счастливой жизни, но с годами важно переходить на новый уровень, а потом на следующий и на следующий, если есть желание жить так, как хочется, а не так, как повезет…
Состояние головного мозга напрямую зависит от качества жизни и наоборот.
И нейробиолог Дэниэл Дж.Амен доказал это, омолодив свой мозг. Для этого ему потребовалось несколько лет исследований, немного дисциплины и огромное желание.
Повседневные привычки, травмы головы, ожирение и многое другое приводит к деградации мозга и нарушению его нормальной работы.
А вот простые правила Дэниела, которые помогут омолодить свой мозг и вам.
Создавать вокруг себя здоровое окружение. Ведь известно, что мы часто перенимаем привычки тех, с кем общаемся.
Не прерывать обучение, сколько лет вам не было. Не обязательно решать сложные математические задачи. Новое - это и интересное обучение, иностранные языки и пр.
Следить за питанием, заниматься физкультурой, следить за гигиеной сна, медитировать и благодарить.
Благодарность ежедневно за три вещи уже через месяц поднимет уровень счастья (лучше их записывать).