Женщинам рекомендуется составить собственный рацион.ото: Пиксабэй
С нехваткой питательных веществ в организме сталкиваются многие женщины. У прекрасных дам начинают чаще выпадать волосы, поэтому надо срочно изменить рацион питания.
Для создания новых клеток организму необходим витамин А, который присутствует в абрикосах, тыкве и моркови.
Основным компонентом ногтей и волос является цинк. Его можно получить из кураги, бобовых и чечевицы.
Рост волос вызывают омега-3 жирные кислоты. Чтобы восполнить данный компонент, рекомендуется употреблять льняное масло, скумбрию и сельдь.
Эксперты утверждают, что не стоит забывать о витаминах, которыми богаты фрукты и овощи.
Читайте Нас в Яндекс.Новости, подписывайтесь на канал и группу во Вконтакте :) © РИА LIVE24
