Знакомо ли вам недосыпание?
Бывали ли у вас ситуации, когда вроде бы на сон ушло достаточное количество часов, но все равно вы просыпаетесь разбитым и уже уставшим?
📖С психосоматической точки зрения основной причиной такой ситуации является расстройство нервной системы.
Помимо повышенной сонливости его могут сопровождать головные боли, повышенная постоянная раздражительность, апатия, расстройства ЖКТ и тд.
Самое удивительное, что при медицинском обследовании анализы не показывают никаких отклонений, а человек все равно пребывает в подобном состоянии.
⁉️Почему появляется это состояние?
‼️Основной причиной является то, что организм человека вошёл в состояние стресса, но так и не смог из него выйти.
➡️Представим, что нам предстоит какая-то напряженная ситуация, например, выполнение срочного и ответственного задания на работе или неприятный разговор с руководством. Все силы нашего организма мобилизуются для решения этого вопроса, мы входим в состояние стресса и выполняем задачу. После этого организм расслабляется и снова возвращается к своему нормальному состоянию.
Но если этого не происходит и мы не можем разрешить сложившуюся проблему, то стрессовая ситуация внутри организма так и остаётся не реализованной. Организм все также продолжает тратить все силы на решение имеющегося вопроса и привыкает жить в условиях этого напряжения. Отсюда и берутся постоянная усталость, сонливость и слабость.
🚫В этом случае мы имеем дело с дисфункцией нервной системы, когда мы не можем выйти из состояния напряжения и перейти в режим покоя.
⁉️Что нужно делать?
✅ Самое важное-это понять причину вашего стресса. Что вызывает в вас это напряжение? Что вы категорически не хотите делать? Что ежедневно напрягает и огорчает вас?
✅ Научиться планировать свои дела, составлять пошаговый план действий, особенно неприятных и неинтересных.
✅ Найти источник расслабления- медитации, массаж, любимое хобби, творчество и тд.
✅ Заняться спортом
✅ Обратиться к психологу. Зачастую человек не может сам выявить «корень зла» и понять, что такого происходит в его жизни, что вызывает такой стресс. Это может быть связано, например, с детскими травмами, о которых человек уже не помнит.
➡️Упадок сил и недосыпание, вызванные пчихосоматическими причинами, поддаются работе и могут быть устранены. Важно правильно и своевременно определить их первопричину, вывести это на сознательный уровень человека и определить пути решения проблемы.
Бодрого Вам понедельника!💋
Спасибо, что прочитали до конца!💚
👉Ставьте лайк, если тема интересна и актуальна!
👉Подписывайтесь на мой канал, в нем много интересного!
Читайте мою статью «Товар лицом» по ссылке ниже👇