Мы живем в мире быстрых удовольствий.
Нажми на кнопку, получишь результат и твоя мечта осуществиться!
(С) группа "Технология", 90-е
Ученые покопались в биохимии нашего организма и нашли гормон, который отвечает за ощущение удовольствия. А можно ли силой мышления выработать Дофамин в организме?
Мы задались этим вопросом и провели небольшое исследование и сейчас вам расскажем, а поможет нам в этому доктор Андре Курапатов. Мы взяли интервью у известного мозговеда северной столицы и он ответил на наши вопросы:
1. Скажите доктор, есть ли какая-то норма получения удовольствия и может ли человеческий организм ли обойтись совсем без удовольствия?
Вы знаете, организм каждого человека несмотря на сходство биохимических параметров настроен весьма и весьма индивидуально. И история удовольствий у каждого своя. Одни употребляют алкоголь, другие стимулируют себя адреналином высоких скоростями, некоторые не могут обойтись без шоколада, а иные создают конфликты, чтобы только зарядиться его энергией. Каждый взрослый человек находит в жизни свой источник энергии и удовольствия.
2. Андре Эльгенович, вы говорите, что между энергией и удовольствием можно поставить знак равенства?
Попробуйте исключить из своей жизни удовольствия и вы лишитесь многих источников энергии. Более того, проблема не столько, что нам не хватает энергии, а в том, что мы ее не реализуем, не умеем ее правильно расходовать, а отсюда все зажимы и психические расстройства. Не зря в китайской народной медицине понятие энергии (ци - примечание редактора) связано с циркуляцией, а поток энергии это непрерывный обмен, как вдох и выдох, как танец двух человек.
С другой стороны мы заложники среды, в которую загнал себя человек. Мы окружены источниками энергии, которые нас везут, поднимают, делают за нас всю тяжелую работу, а поэтому мы испытываем острую нехватку физической активности и поэтому пытаемся найти замену в виде удовольствия. Вот попробуйте быть физически активным все восемь часов и вы забудете про удовольствие, так как получите его вместе с движением.
3. Означает ли это, что все стимулирование и выработка гормона удовольствия зависит от движения и больше его нам ни как не получить?
Вы знаете, все в вашей голове, и движение не исключение, это результат определенного настроя вашего ума. Почему одни люди встают в шесть часов утра и тренируются, а другие жалуются на отсутствие энергии, денег, хорошей погоды, обуви, и каждый раз находят очередное оправдание. Ответ очевиден - сила мысли, сосредоточенность на чем-то одном, на задаче, которую нужно сделать здесь и сейчас. Как только вы расширяете фокус (фрейм) и отпускаете ваши мысли погулять, начинаете вспоминать, что-то придумывать, слушать радио, просматривать почту, то вы обязательно найдете интересную альтернативу и получите удовольствие раньше, чем сделаете усилия. Таким образом вы даете сами себе взятку и ваш мозг понимает, что намерение важнее самого действия. А значит, чем больше у человека планов, тем меньше он делает, как говорят "пар ушел в гудок".
Что касается вашего вопроса, то еще можно вставить электрод в центр удовольствия и как лабораторная крыса умереть за клавиатурой. Крысы, которые имели большой и сложный лабиринт для добывания сыра жили дольше своих собратьев обитание которых сводилось к клетке. Получается что даже для крыс важно в жизни решать задачи и искать выход из ситуации.
4. Вы произнесли адреналин и мы не можем не спросить про его влияние? Вы научите нас правильно рисковать?
Эксперименты показывают, что адреналин действует как наркотик, вызывая привыкание, когда организм требует в следующий раз большей дозы, а значит большего риска. На эту тему написано много статей по результатам наблюдений за представителями профессий связанных с повышенным риском. Острые ощущения необходимы для ощущения счастья и полноты жизни, и даже для ее понимания. Кстати об этом пишет Насим Талеб в своей книге "Рискуя собственной шкурой". Но я бы рекомендовал своим пациентам не увлекаться.
5. Нам не терпится узнать, что еще может помочь ощутить удовольствие и как вы говорите состояние счастья, если мы осознаем тупик связанный с риском и опасностью?
Вы знаете счастье оно очень мимолетное состояние, многие не готовы к нему и когда оно неожиданно наступает, то мы его какое-то время просто не замечаем, и своими неловкими действиями можем легко разрушить. Чтобы такого не происходило, есть один лайффак (как любит говорить современная молодежь - прим. ред.), это музыка! Как только вы начинаете напевать музыку или она появляется в вашей голове, то где-то рядом счастье. Не обязательно ходить в филармонию или мучить себя джазовыми импровизациями, все как я и говорил в самом начале, очень индивидуально.
6. Возможно вы посоветуете какие-то витамины, пищевые добавки для усиления питания?
Все добавки, которые мы принимаем помимо основной еды оказывают нам "медвежью услугу", они нам помогают ничего не делать. Сам прием пищи - это одно из удовольствий доступных человеку. Можно как в песне мечтать "о краюшке хлеба", а можно каждый день есть ананасы с черной икрой и плеваться. Здесь я не могу дать профессионального совета, но человеку следует ограничить себя в приеме пищи, тогда вы точно начнете получать удовольствие.
А принимать пищевые добавки и аминокислоты для синтеза гормона счастья - это как купить своему организму костыли.
Когда вы отбросите навязчивые идеи о том, что вам нужно стать счастливым сегодня три раза. Нет, так организм не работает, здесь помогут общеукрепляющие действия, больше бывать на свежем воздухе, больше солнца, которое не только нас согревает, но и заряжает нас положительными эмоциями (не забудьте только ими поделиться).
Общайтесь с людьми, делитесь не только знаниями или информацией, но и своими эмоциями, это помогает стать источником. Отбросьте сказки про энергетических вампиров, кто про это говорит скрывает какую-то тайну от самого себя. Пробуйте что-то новое, меняйте привычные действия, путешествуйте, знакомьтесь, играйте, ... только не заставляйте себя делать что-то через силу.
И последний вопрос, говорят, что счастливые люди хорошо и долго спят. Правда ли это и как сон связан с удовольствием?
Наука сна еще очень очень молодая, в то время как 1/3 жизни каждый из нас проводит в объятиях Морфея. Сон лучшее лекарство от усталости и утомления. Сном можно и нужно управлять, не в смысле сновидений, как можно раньше ложиться и как можно раньше вставать каждый день. В выходные дни лучше вернуться в детство и поспать днем это вернет вас к жизни и сделает ваши выходные в два раза длиннее!
Спасибо большое Анде Эльгенович!
Мы обязательно составим матрицу "удовольствия" (см.ниже) и поделимся ею с постоянными читателями канала и книги "Гипермышление"
Как вы поняли, можно выработать гормон счастья упражнениями, при чем пока они оказались не такими и сложными.
Резюмируя сказанное: быть активным, концентрироваться на главном, чувствовать опасность (но не делать на это ставку), быть в гармонии (музыка подскажет), умеренность в еде, чаще быть на природе, если не получается, то на солнце, путешествовать, играть и конечно же рано ложиться и рано вставать!