Настроение меняется у всех нас. И это здорово, что мы можем реагировать по-разному на события, которые нас окружают. Круто, когда на раздражающую ситуацию можно позлиться, потом посмеяться над анекдотом, посмотреть с интересом фильм.
Но что делать, если происходит залипание на одной из эмоций, либо ощущение "американских горок", когда за состоянием радости и удовлетворения идет довольно долгий отрезок подавленности, ощущения апатии и безразличия.....
Стоп. Посмотрите по сторонам. Нет ли рядом с вами того, кто "помогает" скатываться на эмоциональное дно?
Сама я продолжаю развиваться, и недавно наткнулась на книжку, которая мне очень понравилась. Она рассказывает о том, как отличать хороших людей от токсичных, и как урегулировать последних.
Вот так выглядит сама книга:
Оказывается, есть определенный вид людей, специализирующихся на подавлении. При чем, они могут столь искусно маскировать свои действия, что настроение при общении с троллями падает на дно, а человек не может понять - почему так случилось...
Сразу скажу, что у каждого из нас бывают состояния, когда мы не в духе, и можем накричать на близкого, задеть или обидеть. Но это - разовое действие. А кто-то постоянно занимается сплетнями, нытьем, подколами, ведением подковерных крысиных боев. И вот тут крайне важно выработать у себя способность замечать таких людей, нейтрализовывать их воздействие, четко очерчивать границы.
В книжке подробно расписано:
1. какими бывают манипуляторы, их особенности;
2. как отличить здорового человека от манипулятора;
3. зачем манипуляторы подавляют других;
4. какие ощущения и эмоции проявляются после общения с ними (отсюда берут начало многие косяки, ошибки и неспособности;
5. что делать (практические советы по каждому из видов).
Очень простые и казалось бы, очевидные действия, о которых не всегда догадываешься.
Весь текст с картинками есть и в онлайн варианте, можно легко найти на просторах интернета.
Если Ваше внимание надолго залипает на грустных эпизодах, если временами вы чувствуете прилив сил, а потом неделями заедаете стресс (или лежите без сил перед телевизором) - возможно, рядом с вами есть манипулятор. Погуглите: Рут Миншулл "Подъемы и спады", и попробуйте что-то изменить.
Успехов вам, силы и вдохновения!
Может быть полезно:
Токсичное окружение уменьшает наши ресурсы. 4 способа урегулирования