Чтобы придти к счастью, состоянию спокойствия, уверенности и силы - нужно уйти от тревоги и невротических мыслей в голове.
Лично я постоянно тревожусь. За будущее или за дела, которые нужно сделать или по поводу неприятного общения с людьми. Когда я прихожу с работы домой, я еще долго жую эту отвратную ментальную жвачку, прежде чем меня вырубит спать. На следующий день все повторяется вновь. Это вгоняет в очаг неудовлетворенности. Да что там очаг, у меня прям уже пожарище. Пожарище неудовлетворенности, которое сжигает все хорошее, что случается в моей жизни.
Но я придумала выход!
Ровно месяц прямо с завтрашнего дня я ставлю над собой эксперимент.
Условия эксперимента:
1. Использовать утренние часы.
Утро - самое спокойное время. Голова еще не забита неприятными ситуациями, легче сосредоточиться на себе. Я буду вставать пораньше, около 6 утра, и заниматься духовными практиками - йогой и медитацией. Принимать ванну, читать и делать другие важные вещи для себя. Например, кушать полноценный и плотный завтрак.
2. Заниматься спортом. Попробую в октябре разные направления, чтобы понять, где я получаю больше удовольствия и что способствует пониманию своего тела.
3. Получать максимум удовольствия от своей проф. деятельности. Но как только рабочее время истекает - отключаться от всего, что произошло. И с работой, и с людьми на работе. Я хочу идти домой и слушать классную музыку, быть полностью сосредоточенной на своей жизни здесь и сейчас.
4. Мне нужно максимально заполнить жизнь крутыми эмоциями, чтобы они перевешивали тревожность. Это можно сделать с помощью книг и фильмов, которые отвлекают, с помощью людей, с которыми хочется хохотать и с помощью интересных увлечений.
5. Еще в этот месяц попробую поднимать эндорфин целенаправленно. Для этого советуют 5-htp и зверобой. Они фактически делают одно и тоже и у обоих в основе природные компоненты.
6. Много часов сна. Сон - это единственное время, когда я восстанавливаюсь и не тревожусь. А еще - раньше засыпая, меньше временр на отвратную ментальную жвачку.
Цель всего этого эксперимента - моя счастливая довольная морда. Хочу почувствовать свою расслабленность, счастье и растворяться под лучами солнца, ощущая теплый воздух.
По результам отпишусь вам позже!
А у вас есть какие-то лайфхаки по достижению счастья?
PS: "Хочу и буду" прочитала - это, конечно, не психология, больше личная философия. Но мне забавно и интересно было читать, кое-что важное для себя прчерпнула.