Предыдущая статья была посвящена теме энергии: рассказала о том, куда она утекает незаметным для нас образом и привела несколько идей, как можно восполнять ее уровень.
Сегодня также хочу продолжить эту тему, и поделиться с вами очень эффективной техникой для повышения уровня энергии от Энтони Роббинса. Этого человека знают наверное все. Он считается коучем №1 в мире и его личный коучинг стоит 1млн$ 🔥
Когда я узнала об этой технике и применила ее на себе, я почувствовала заметную разницу между тем что было, и тем, как я себя почувствовала после нескольких дней повторений. (Иногда даже сложно было заставить себя лечь спать после целого дня работы: столько во мне было энергии чтобы творить, работать и придумывать что-то грандиозное) 😍
Эта техника простая и будет занимать всего минут пять в день.
Итак, рассказываю.
1. Вы делаете 4 секунды вдох носом. Обязательно носом: так мы наполняем себя
2. Затем на 16 секунд задерживаете дыхание. Но пожалуйста не рассчитывайте на себя, выполняйте каждый шаг ориентируясь на часы, (в уме считать не нужно)
3. Затем вы медленно выдыхаете через рот 8 секунд.
Повторять технику важно по 10 раз три раза в день. Вот и всё!
Попробуйте целую неделю без перерывов повторять данную технику и, уверяю вас, к концу недели вы почувствуете, что ваш уровень энергии повысился в несколько раз и появились силы на новые свершения.