Заниматься я начал лет в 18. Был скудного телосложения, весил 70 кг при росте в 186см. До этого занимался футболом, баскетболом, греблей, но больше года ни один спорт в моей жизни не задерживался. Увидев в интернете видео с Ваней Козачком, решил, а почему бы и нет.
Подтягивался я тогда раз 9, а про брусья вообще не слышал. Заниматься начал один, ибо знакомые оказались глухи к моим позывам. Естественно, через пару недель запал начал пропадать, но заниматься не перестал. Просто не задумываясь шел к перекладине и подтягивался 5 подходов по сколько-то раз на максимум, уже не помню. Через !год!, подтягивания выросли до 18-20. Вес поднялся сам до 80, но за питанием, я не следил. Всё думал, когда же смогу делать флажок, выход на 2, передний вис и т.п.
Замечу, кроме как подтягиваниями, я больше ничем не занимался. И тут я встретил людей на спорт площадке. Мы познакомились, ребята были лучше развиты, соответственно потащили меня вперед. В программу добавились брусья, отжимания, попытки выходов на 2.
Так прошел еще год. Результаты выросли. 25 подтягиваний и около 40 раз на брусьях. Флажок и вис по прежнему были мечтой. 2 года!! прошло, а элементов в запасе не было. 1.5 часа же мы толкали землю и брусья, тянули перекладину, а элементы все не шли. Но мы не унывали.
Прошел еще один год. Результаты остались на тех же скромных 25-27 подтягиваниях, 55 на брусьях и хз сколько отжиманий. Но стали получатся флажок, ходьба на руках. Вес вырос до 90кг.
Пришла зима. Тянуть и толкать за 3 года поднадоело. Пошли в качалку. К слову, до этого стал вешать гирьку на 16 кг, ибо куча повторов надоела. Лег на жим лежа. Повесил 40 кг. Как-то легко… Повесил 60, 80, 90. 90 сделал на 10 раз. Решил выше… 100, 105 ,110 ,115. Ступор… Откуда такой вес? 120, 125. Что-то страшновато, висит больше центнера. Блинов на штанге внушительное количество.130.. Такой вес над тобой внушает).135 поднялся, очень тяжко, но поднялся. Рожа красная, но довольная. Я никогда не занимался с железом. Только турник, брусья, более менее питание и все. А тут почти первый разряд. Не верится до сих пор.
Я к чему все это: если у вас ничего не получается, ничего не идет, то не стоит отчаиваться. Результаты обязательно будут, их просто не может не быть. Нужно только ввести этот самый воркаут в свою жизнь все придет (хотя я и сам неоднократно в этом сомневался)!
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.