Как и многие пенсионеры, я употребляю множество лекарств, так как бывает лечение не у одного специалиста. Каждый врач назначает свои препараты, и это бывают таблетки, уколы, капли. Все эти лекарства стоят дорого. Не всегда это дает какой-то лечебный эффект. Иногда организм получает даже отравление от множества принимаемых препаратов.
Часто можно встретить даже информацию о том, что люди гибнут от лекарств. Статистика говорит о том, что отравление лекарствами стоит на 4 месте в мире после срдечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета.
Я решила идти другим методов. Еще Гиппократ говорил о том, что еда может стать лекарством. А сам лекарство-едой.
Вместо лекарственных препаратов я стала практиковать скандинавскую диету. По этой диете нужно в 10 раз снизить потребление жиров. Стала употреблять 10-15 гр. сливочного масла или сала 1 раз в 10 дней, а нежирное мясо употребляю 2-3 раза в неделю.
Рыбу по этой диете нужно употреблять без тепловой обработки(покупаю слабосоленую норвежскую семгу) для бутербродов, ем овощи и фрукты различного цвета, оливковое и рапсовое масло.
Примерно так питаются финны, и они считаются самой здоровой нацией в мире. У них смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 30 раз ниже, чем в других странах.
Использование такой диеты сказалось и на моем здоровье положительно, прошли головокружения, почти исчезли "мошки" перед глазами, что свидетельствует о том, что атеросклероз головного мозга ослабевает.
А еще меня беспокоили боли в коленях. Все это сопровождалось скрипом, щелчками, неустойчивостью при движении, болью. Стала варить свиные ножки в течение 3 дней при минимальном кипении. Кости развариваются полностью, и их можно есть. Всплывающий жир наверху собираю и выбрасываю. Заметила что ногти на больших пальцам при подрезании стали намного мягче. Это свидетельствует о том, что хрящи кости укрепляются.
Важную роль в укреплении здоровья имеет физическая активность. Если выполнять комплекс упражнений по принуждению, это не принесет удовлетворения и удовольствия. По принуждению не нужно ничего делать, физические упражнения должны радовать. Снова пришлось обращаться к финнам.
Стала ходить с палками. Скандинавская ходьба у меня по расписанию с самого утра. Мне нравится в это время еще выполнять упражнения для глаз, на скручивание позвоночника. Хожу и по пересеченной местности, маршрут постоянно меняю. Свежесть утра, пение птиц, все это действует положительно на здоровье. Результат-заряд радости и бодрости.
Безнадежность, грусть, бессмысленность жизни сменилось на улучшение состояния, появилась бодрость, радость, желание жить. Сейчас я стараюсь раз в год сдавать все анализы для контроля за здоровьем, и чувствую себя хорошо.
Читайте по теме:
Почему бег после 50 лет не рекомендуется. Альтернатива- ходьба: полезна для здоровья и похудения
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.