Найти тему
Блогерство на пенсии

Как при помощи скандинавской диеты можно улучшить здоровье: личный опыт

https://info.pro
https://info.pro

Как и многие пенсионеры, я употребляю множество лекарств, так как бывает лечение не у одного специалиста. Каждый врач назначает свои препараты, и это бывают таблетки, уколы, капли. Все эти лекарства стоят дорого. Не всегда это дает какой-то лечебный эффект. Иногда организм получает даже отравление от множества принимаемых препаратов.

Часто можно встретить даже информацию о том, что люди гибнут от лекарств. Статистика говорит о том, что отравление лекарствами стоит на 4 месте в мире после срдечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета.

Я решила идти другим методов. Еще Гиппократ говорил о том, что еда может стать лекарством. А сам лекарство-едой.

Вместо лекарственных препаратов я стала практиковать скандинавскую диету. По этой диете нужно в 10 раз снизить потребление жиров. Стала употреблять 10-15 гр. сливочного масла или сала 1 раз в 10 дней, а нежирное мясо употребляю 2-3 раза в неделю.

Рыбу по этой диете нужно употреблять без тепловой обработки(покупаю слабосоленую норвежскую семгу) для бутербродов, ем овощи и фрукты различного цвета, оливковое и рапсовое масло.

Примерно так питаются финны, и они считаются самой здоровой нацией в мире. У них смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 30 раз ниже, чем в других странах.

Использование такой диеты сказалось и на моем здоровье положительно, прошли головокружения, почти исчезли "мошки" перед глазами, что свидетельствует о том, что атеросклероз головного мозга ослабевает.

А еще меня беспокоили боли в коленях. Все это сопровождалось скрипом, щелчками, неустойчивостью при движении, болью. Стала варить свиные ножки в течение 3 дней при минимальном кипении. Кости развариваются полностью, и их можно есть. Всплывающий жир наверху собираю и выбрасываю. Заметила что ногти на больших пальцам при подрезании стали намного мягче. Это свидетельствует о том, что хрящи кости укрепляются.

Важную роль в укреплении здоровья имеет физическая активность. Если выполнять комплекс упражнений по принуждению, это не принесет удовлетворения и удовольствия. По принуждению не нужно ничего делать, физические упражнения должны радовать. Снова пришлось обращаться к финнам.

фото:https://domodedovo.msr.mosreg.ru
фото:https://domodedovo.msr.mosreg.ru

Стала ходить с палками. Скандинавская ходьба у меня по расписанию с самого утра. Мне нравится в это время еще выполнять упражнения для глаз, на скручивание позвоночника. Хожу и по пересеченной местности, маршрут постоянно меняю. Свежесть утра, пение птиц, все это действует положительно на здоровье. Результат-заряд радости и бодрости.

Безнадежность, грусть, бессмысленность жизни сменилось на улучшение состояния, появилась бодрость, радость, желание жить. Сейчас я стараюсь раз в год сдавать все анализы для контроля за здоровьем, и чувствую себя хорошо.

Читайте по теме:

Почему бег после 50 лет не рекомендуется. Альтернатива- ходьба: полезна для здоровья и похудения

Подписывайтесь на  мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники.