"Гнев может светить другому, а может спалить твою душу".
Гнев - это эмоциональная реакция, которая возникает, когда наш разум воспринимает нападение на себя, и видит, что есть шанс этому противостоять.
Это врождённая эмоция. Мы с этим рождаемся на свет. Младенец кричит, чем-то недоволен - это и есть гнев, его протестная реакция на внешние раздражители.
Но в течение взросления гнев становится зрелым переживанием и приобретает две формы: отвергающий или принимающий.
ОТВЕРГАЮЩИЙ ГНЕВ
ЕСЛИ наш гнев направлен на человека, которого мы любим, но которого отвергаем - разрушителен. Он разрушает отношения.
Конечно, он бывает разной интенсивности и зависит это и от темперамента гневающегося и от самой ситуации, которая вызвала этот гнев.
Гнев не обязательно разрушает самого человека. Он может, то вспыхивать, то гаснуть:
Например, флегматикам вообще не свойственна яркость эмоционального выражения. А у холерика гнев может вылиться в очень сильный и интенсивный поток.
Гнев может иметь три формы выражения :
- Раздражение (наиболее мягкая форма гнева)
- Злость
- Ярость (этот гнев испепеляет душу)
Когда мы злимся, отвергаем другого человека, нападая, даже если не правы, но мы так выражаем себя, чтобы задеть другого, это приводит к разрушению и разрыву. Зло порождает зло.
ПРИНИМАЮЩИЙ ГНЕВ
Принимающий гнев способствует любви. Когда мы любим человека и хотим помочь ему стать лучше. Здесь подразумевается не разрыв отношений, а их улучшение.
Например: вижу, что мой сын делает что- то, чего я не могу терпеть. Я говорю ему: "Что же ты делаешь, ведь ты же знаешь, что этим ты меня обижаешь!". При таком выражении гнева он не расстроится, потому что видит, что я хочу ему добра.
Мы возмущается несправедливостью, но принимаем человека и выражаем гнев, чтобы исправить ситуацию и наладить отношения.
Если ребенок растет в любви, то гнев развивается принимающий.
ГНЕВ ЗАЩИТНЫЙ
Гнев может быть формой психологической защиты. Если человек с детства живёт в атмосфере, где его не принимают, обижают, критикуют, высмеивают, задевают его самолюбие, чувства и ценности, то он вполне может выражать реакцию гневом. Его не принимают и он не принимает в ответ. Он защищается злостью и раздражением.
Гневливый будет сердиться и на тех, кто задевает и на тех, кто и не думает задевать.
Гнев может быть и привычкой. Если в семье со сложными отношениями принято открыто выражать раздражение и сердиться, то ребенок будет воспринимать гнев как норму отношений. Он этому научился. Гнев у него будет чертой характера, это его эмоциональная привычка
- Ребенок из такой семьи спокойно может пнуть ногой собаку или замахнуться на близкого человека.
Принимающий гнев - это способность жалеть о том, что нас разделяет и возможность это устранить, сблизиться.
ПОДАВЛЕНИЕ ГНЕВА
Подавлять гнев опасно, это грозит неврозами, психосоматикой. Важно работать с гневом, чтобы не разрушить себя и ближнего.
И дело даже не в том, что человек, вытесняющий гнев, может от этого заболеть. Страшно то, что он живёт с яростью внутри.
У каждого из нас есть способность гневаться.
Но, если вы чувствуете, что это рождает в вас ненависть -
НАДО СПАСАТЬСЯ!
НАДО ЛИ СПАСАТЬСЯ ОТ ГНЕВА?
САМОЕ ВАЖНОЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ У ВАС ВНУТРИ.
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТКРЫТЬСЯ СВОИМ ЭМОЦИЯМ?
ХВАТИТ ЛИ ВАМ СМЕЛОСТИ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Кругом только и слышно: надо давать выход своим чувствам. Чем это заканчивается, прекрасно изобразил художник Херлуф Бидструп в своей карикатуре "Круг замкнулся".
В психологии такое явление называется вымещение.
Но всё, конечно, зависит от ваших методик работы с гневом.
- С помощью когнитивных установок можно снять остроту публичных реакций, научить себя сдерживаться, чтобы не ссориться с друзьями, коллегами и близкими людьми.
- Если человек гневлив от природы (с младенчества), то при помощи психолога он легко справится с гневом. Ведь он живёт в согласии с собой
- Если внутри человека есть раскол, он гневлив не по природе, а в силу самоутверждения, то лучше походить на сеансы психотерапии для проработки внутренних конфликтов.
- Самому трудно разобраться, даже, если вы знаете, где возник и завязался узел проблем.
Дело не в списке рекомендаций по управлению гневом. Дело в ответственности перед самим собой, в умении вырастить в себе стержень, чтобы не бояться эмоций.
ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: СМОТРИТЕ ЗА СОБОЙ И ПРИТОРМАЖИВАЙТЕ И ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ВИДИТЕ, ЧТО ВАС ЗАНОСИТ.
ПАРАДОКС В ТОМ, ЧТО САМОКОНТРОЛЬ ВОЗМОЖЕН РАДИ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С ДОРОГИМИ НАМ ЛЮДЬМИ.
СДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ РАДИ СЕБЯ САМОГО НИКТО НЕ БУДЕТ
Дело даже не в том, чтобы сдерживать гнев. Человек обязан жить естественно: злишься - злись, негодуешь - негодуй.
Но, если ты чувствуешь, что чрезмерно страстен, то угомонись и успокойся!
НАШ ВЫБОР МНОГОЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ
У человека ещё не выработана на сто процентов привычка заглядывать внутрь себя, чтобы изменить что-то и стать другим.
Но мы всегда стоим перед выбором: каким путём мы будем двигаться дальше...
Жизнь требует определенности: либо идёшь путем гнева и вражды, либо изберешь терпение и любовь.
Но нужно понимать, что реакция - это нормально, ведь мы не роботы, а живые люди.
Попробуйте фиксировать своё отношение к другому, когда гневаетесь на него. Если почувствовали враждебность - это лакмусова бумажка, значит, вы отклонились от пути.
Когда почувствовали враждебность, попытайтесь понять, что за этим стоит, и что это значит для вас .
Гнев зависит от степени самоуважения. Когда человек уважает себя, то ему не надо себя защищать и каждую секунду лезть на стену. Если хочешь избавиться от гнева, избавься от себялюбия.
НЕ НУЖНО БОЯТЬСЯ ЭМОЦИЙ В СЕБЕ И В ДРУГИХ: НУЖНО ИДТИ К НИМ НАВСТРЕЧУ И ТАМ ВСТРЕЧАТЬСЯ С СОБОЙ
ПОСТАВЬТЕ 👍
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям!